Das Buch zeigt, dass sportlicher Erfolg mehr als Technik und Kondition erfordert. Es betont die Bedeutung der Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, Gedanken, Gefühlen und Glaubenssätzen. Anhand praktischer Beispiele aus verschiedenen Sportarten wird vermittelt, wie Sportler ihr Potenzial optimal abrufen können.
Schritt für Schritt zum Berggenuss
Wenn da nur nicht immer diese Angst wäre. Viele lieben die Berge und möchten sie mit allen Sinnen genießen. Doch im Gebirge lauern oft Ängste: Absturzgefahr, mangelnde Fitness, technische Herausforderungen oder die größte Sorge - Höhenangst. In ihrem zweiten Buch begleitet Höhenangst-Expertin Petra Müssig die Leser auf einem Schritt-für-Schritt-Höhenmut-Training in den Bergen. Leser erleben typische Stresssituationen beim Bergwandern und erhalten bebilderte Anleitungen, wie sie sich optimal vorbereiten, üben und reagieren können. Zudem gibt es Tipps, wie Mitwandernde Betroffene unterstützen können. So wird die Bergwelt angstfrei erkundet.
Berge bieten vielfältige Freizeit- und Sportmöglichkeiten in faszinierender Umgebung. Doch was, wenn man den Blick ins Tal nicht genießen kann, weil einem die Angst vor der Höhe im Nacken sitzt? Dieses Buch liefert Hintergrundwissen zu biologischen und körperlichen Ursachen von Höhenangst und zeigt, wie sich mentale Blockaden im Bergsport lösen lassen. Zahlreiche Tipps machen es zu einem kompakten Ratgeber für Wanderer, Kletterer, Mountainbiker und Schneesportler, die ihre Ängste überwinden wollen. Die Betroffenen können sich mit diesem Buch Strategien gegen Höhenangst erarbeiten.
Snowboardfahren hat sich zu einem beliebten Sport mit rund einer Million Anhängern in Deutschland, Österreich und der Schweiz entwickelt. Diese überarbeitete und erweiterte Neuausgabe von Petra Müssigs Standardwerk bietet Anfängern, Fortgeschrittenen und Quereinsteigern aus dem Alpinskilauf eine umfassende Einführung in die Grundlagen des Snowboardens. Die Weltmeisterin erklärt Schritt für Schritt, wie man korrekt auf dem Brett steht, die Füße und Knie richtig positioniert und das Gewicht verlagert. Zudem gibt es wertvolle Tipps zur Vermeidung und Korrektur typischer Anfängerfehler. Besonders hilfreich sind die Bildsequenzen zur Fahrtechnik, die auf dem Lehrplan des Deutschen Snowboard Dachverbandes basieren. Zahlreiche Fotos und Zeichnungen unterstützen das Training für Sprünge und das Fahren in der Half-Pipe sowie durch Stangen. Das Buch bietet auch einen Überblick über die Geschichte, den Slang und die Szene der Snowboarder, sowie Informationen zu Boards, Kleidung, Ausrüstung und Training. Die Themen umfassen unter anderem die Geschichte des Snowboardens, Materialkunde, Fahrtechnik, Boardpflege, alpine Gefahren, Wettkämpfe, Gesundheitstipps und Pistenregeln.