Michael Breus Knihy

O knihe Objavte svoj chronotyp a ten najvhodnejší čas, kedy obedovať, ísť spať, požiadať o zvýšenie platu, mať sex, napísať knihu, užívať lieky či robiť iné veci. Nie je dôležité iba to, „čo“ a „ako“ robíme, ale aj „kedy“. Nie všetci sa totiž najlepšie sústredíme, spíme, najľahšie vstávame či máme najviac fyzických síl v rovnakom čase. Prečo je to tak? Množstvo bežných vecí, ktoré denne vykonávame, sa totiž riadi podľa našich biologických hodín, čiže podľa prirodzených procesov, ktoré sa v našom tele počas dvadsaťštyrihodinového cyklu dejú. Tieto biorytmy nedokážeme ovplyvniť, preto nedokážeme najlepšie pracovať vtedy, keď to práve potrebujeme, alebo sa zabávať, keď to najviac chceme. V knihe sa dozviete, prečo je dôležité tieto procesy poznať a ako z nich vyťažiť čo najviac pre svoje zdravie a celkovú pohodu. Autor rozdeľuje ľudí do štyroch skupín (chronotypov) podľa toho, aký typ prirodzeného vnútorného načasovania majú a odporúča im, kedy majú čo robiť.

"Renowned sleep expert Dr Michael Breus teams up with SoulCycle founding instructor Stacey Griffith to present a revolutionary, science-based programme to give you the energy you need to achieve your dreams. Timing + Movement = Energy. Master the simple formula that will transform your life. Tired of being tired? Too exhausted to get anything done? If this sounds familiar, you are in the right place - things are about to change. Most people don't realise that the main reason we are exhausted is that we are living out of sync with our biology. In Energize!, renowned sleep expert Dr Michael Breus teams up with SoulCycle founding instructor Stacey Griffith to present a revolutionary, science-based plan that will give you the energy you need to succeed and optimise your health. Using core principles from chronobiology and biology, they outline an easy-to-follow, personalised programme based on your body type that will give you incredible energy, promote happiness and fight off fatigue for good. With fascinating science, quizzes to help you identify your own chronotype (Lion, Wolf, Bear, or Dolphin) and body type (Fast, Medium, or Slow Metabolism), and easily implemented advice, Energize! will have you feeling happier and more energetic in no time"--Publisher's description