Elio Muti Knihy

Qual è il tuo peso ideale? Di quante calorie hai bisogno ogni giorno? Quanti zuccheri contengono i diversi cibi? Come funziona la digestione? Come puoi suddividere il tuo apporto energetico tra i vari pasti? Il volume risponde a queste e tante altre domande, fornendo 160 ricette complete di tabelle nutrizionali. Grazie alle informazioni e ai consigli di un esperto, stare in forma sarà più facile.

Capire come funziona il nostro organismo è il primo passo per diventare come desideriamo. Un modo per far proprie le nozioni per una buona e sana alimentazione, ritrovare il gusto di prendersi cura di se stessi facendo attività fisica, cucinando e nutrendosi senza dover fare pesanti quanto inutili sacrifici! Calcolo della razione alimentare giornaliera. Esercizi di attività fisica. Esercizi di respirazione. Programma motorio. Schede descrittive degli alimenti. Programma dietetico. Ricettario. Composizione degli composizione chimica, valore energetico, contenuto di vitamine, minerali, purine, acido ossalico, lipidi, acidi grassi, amminoacidi, colesterolo.