Werde dein eigener FITNESS COACH!
Wie du mithilfe dieses Buches und kostenlosen Extras als Anfänger - Profi ganz einfach und ohne Trainer deinen ... Muskeln aufbaust.
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Keine Sorge, es ist nicht noch so ein Fitnessbuch! Hier lernst du, was wirklich nötig ist. Viele trainieren zu viel oder zu hart, andere zu wenig oder falsch. Doch welche „Parameter“ sind entscheidend für optimale Fortschritte, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener? Laut trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen ist das Volumen der wichtigste Parameter für den Muskelaufbau. Dieses Thema wird hier ausführlich behandelt und ist eine Neuheit auf dem Büchermarkt. Das Buch fokussiert sich nicht auf Ernährung, bietet jedoch interessante Quellen dazu. Das Ziel ist, dass du deinen eigenen Trainingsplan erstellst und diesen an deine Umstände anpasst. So überwindest du Leistungsplateaus und baust langfristig Muskeln auf! Ich habe mein Wissen zu Volumen-Training, Periodisierung und weiteren Trainings-Parametern gesammelt und verständlich aufbereitet. Was erwartet dich? Kostenlose Extras wie der Volume Cycle Manager (VCM) als Excel-Datei zur Erstellung deines persönlichen Trainingsplans, eine Volumentabelle mit Richtwerten für Sätze und Wiederholungen pro Muskelgruppe, ein Erklärvideo zur Anpassung des VCM und ein Trainingsplan für Anfänger. Alle Dateien sind am Ende des Buches kostenlos downloadbar. Werde dein eigener "Fitnesscoach" für nur 19,99€ (Taschenbuch) oder 9,99€ (E-Book)!