Michael A. Tompkins je uznávaný odborník na kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorého práca sa zameriava na pochopenie a liečbu úzkosti a depresie. Jeho písanie sa vyznačuje zrozumiteľnosťou a praktickosťou, čím sprístupňuje komplexné psychologické koncepty širokému publiku. Tompkins kladie dôraz na budovanie odolnosti a rozvoj zdravých mechanizmov zvládania, čo čitateľom umožňuje aktívne pracovať na svojom duševnom zdraví. Jeho prístup je zakorenený v klinických skúsenostiach a je navrhnutý tak, aby poskytoval účinné nástroje na zlepšenie kvality života.
Anxiety can make everything seem unmanageable - from dealing with family and friends to managing schoolwork and extracurricular activities. This book helps teens take control of their anxious feelings by providing cognitive - behavioral strategies to tackle anxiety and to feel confident and empowered in the process.
On-the-Spot Strategies to Help Your Child Overcome Worry, Panic, and Avoidance
Parents of children with anxiety need quick, in-the-moment solutions they can easily use every day to help their child. Helping Your Child Overcome Anxiety is the first and only easy-to-use guide for parents that utilizes proven- effective cognitive behavioral therapy (CBT) and exposure therapy.
Helping Your Loved One Manage Clutter, Hoarding, and Compulsive Acquiring
In Digging Out, two psychologists who specialize in compulsive hoarding show readers with a friend or family member who hoards how to use harm reduction, a proven-effective model, to help their loved one live safely and comfortably in his or her own home and improve their relationship with the hoarder.
"People with co-occurring anxiety and depression often share one common trait: avoidance of emotions. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers readers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to target the emotional avoidance patterns that drive anxiety and depression. With this step-by-step guide, readers will also learn to manage difficult thoughts and feelings, improve mood and well-being, and experience long-lasting relief"-- Provided by publisher
Einfache und effektive Techniken in psychischen Krisen
Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten Menschen, die unter Ängsten oder Depressionen leiden, empfinden ihr Gefühlsleben oft als einseitig und eingeschränkt: Bei Angst steht der ganze Körper unter Anspannung, der Zugriff auf gewohnte Denk- und Handlungsoptionen wird behindert. Bei einer Depression hingegen ist das Denken verlangsamt, man fühlt sich matt und erschöpft. Bei den Betroffenen halten solche negativen Zustände oft länger an, sie sind emotional weniger flexibel. Emotionale Flexibilität ist die Fähigkeit, auf die Herausforderungen des Lebens zu reagieren und sich, sobald sich die Situation wieder entspannt, von der Belastung zu erholen. Zum Glück ist der Grad dieser Flexibilität beeinflussbar. Ziel dieses Arbeitsbuchs ist, • Faktoren, die Ängste und Depressionen aufrechterhalten, zu erläutern, • leicht nachvollziehbare Informationen, Strategien und Übungen zu vermitteln, um die ganze Bandbreite an Gefühlen wieder erleben zu können, • Achtsamkeit, flexibles Denken und Selbstmitgefühl zu fördern – für einen dauerhaften Schutz gegenüber ungesunden Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern. Mit Online-Material.