Mark Harper Knihy

The first book on a classic radio show, including: * A history of this fascinating musical program, revealing why the show was referred to as "Hour" when the series was broadcast on a 30-minute time slot, why the series never features operas, and much more! * A complete episode guide listing in extreme detail, all 299 episodes with titles of all songs, who sung them, the order in which they were sung, the origina of all musicals, plots, cast lists (who played who) and much more! * Trivia listed under various episode entries. * The Railroad Hour commercials. * Biography and partnership of Jerome Lawrence and Robert E. Lee. * Broadcast times schedule. * Complete list of ABC Networks that carried the program. * Complete list of the NBC Networks also. * Complete list of Railroad sponsors for the program. * Awards and Honors. * Fully indexed. * Plus much, much more!

This full color book includes: *instructions for establishing a water feature, including installation *instructions for maintenance and understanding the pond ecosystem *tips for selecting and planting *discussion of potential pests and problems *hundreds of water garden plants *includes flower & foliage colors, height, spread, light and nutrition needs

Das Schwimmen in kaltem Wasser hat seit Jahrhunderten gesundheitliche Vorzüge, die von Menschen weltweit berichtet werden. Trotz dieser Erkenntnisse fand die Methode bisher wenig Beachtung in der Wissenschaft und der medizinischen Praxis. Der Anästhesist Mark Harper liefert in seinem Werk nun überzeugende Belege für die positiven Effekte der Kaltwasserexposition auf unsere Gesundheit. Durch Studien und Fallberichte wird aufgezeigt, wie Kältereize das körperliche und seelische Wohlbefinden fördern können. Dazu zählen Linderungen bei chronischen Schmerzen, Arthritis, Angst, Depression, Posttraumatischer Belastungsstörung und Migräne. Der Ratgeber bietet zudem Informationen zur Anpassungsreaktion des Körpers auf Kälte und enthält eine Anleitung, wie das Schwimmen bei niedrigen Temperaturen sicher gestaltet werden kann. Die Vorteile sind vielfältig: Das Herz-Kreislauf-System profitiert ebenso wie das Immunsystem, die Zellerneuerung wird gefördert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert – alles kostenlos, ohne Nebenwirkungen und nachhaltig. Das Beste ist, dass niemand extreme Maßnahmen ergreifen muss; bereits Wassertemperaturen bis zu 20 Grad zeigen gesundheitliche Vorteile. Auch ungeübte Schwimmer*innen können von der einfachen Bewegung im Wasser profitieren, ohne einen neuen Rekord aufstellen zu müssen.