40 und kein bisschen fett
- 252 stránok
- 9 hodin čítania
Pamela Peeke Poradie kníh (chronologicky)
Dr. Pamela Peeke je uznávaná lekárka a vedkyňa, ktorá sa vo svojom písaní zameriava na prepojenie vedy a zdravého životného štýlu. Zrozumiteľnou formou predkladá komplexné vedecké dáta o výžive, strese a kondícii a ponúka praktické nástroje na zvládanie moderného života. Jej práca sa zaoberá hlbokým vplyvom stresu na telo a nabáda čitateľov k transformácii ich návykov pre celoživotnú pohodu. Peeke povzbudzuje k aktívnemu prístupu k vlastnému zdraviu, či už ide o zvládanie závislostí od jedla, alebo o dosiahnutie optimálnej fyzickej a duševnej kondície.
Fettfalle 40
- 302 stránok
- 11 hodin čítania
»Egal, was ich esse – seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu ...« Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: Der weibliche Körper schüttet ab diesem Alter Stresshormone aus, die dick machen. Da sich Stress auf den verschiedensten Ebenen von Körper, Geist und Seele abspielt, müssen auch die Gegenmaßnahmen ganzheitlich sein. Mit einem 3-SäulenProgramm aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kann der Teufelskreis durchbrochen werden, so dass man wie von selbst abnimmt. Die Autorin beschreibt eindringlich und mit zahlreichen Beispielen, wie sich oft durch kleine Veränderungen ein großer Effekt erzielen lässt.
Fight Fat After Forty
- 300 stránok
- 11 hodin čítania
Discusses the physiological changes that affect women at midlife, at the brink of menopause, and introduces a program that can be tailored to individual needs to help women control stress, boost their metabolism, and control their weight