Ines von Witzleben Knihy

Ce guide montre comment faire face à la peur. Équipé d'informations essentielles sur les angoisses, le lecteur aborde d'abord le cercle vicieux de la peur lors d'une "séance de préparation". Un auto-test lui permet de déterminer sous quelle forme de trouble anxieux il souffre. S'ensuit un vaste programme d'auto-assistance en 7 étapes : à travers des exercices concrets, la personne apprend à affronter sa peur, à se placer délibérément dans des situations "critiques" et à confronter ses angoisses. Elle découvre également comment tenir un journal de la peur et identifier et modifier les pensées irrationnelles qui alimentent l'anxiété. Un entraînement ciblé pour un quotidien "normal" et détendu complète cette approche.

Das Enneagramm-Modell beschreibt neun unterschiedliche Persönlichkeitsstrukturen, die auf den drei Zentren Bauch, Herz und Kopf basieren. Die Konstanzer Schule des Enneagramms bietet einen integralen Ansatz, um dieses Modell in systemische Bezüge zu setzen. Die Autorin vermittelt tiefgehende Einblicke, wie das Enneagramm im Kontext systemischer Wechselwirkungen verstanden werden kann. Es richtet sich an Berater, Therapeuten, Coaches und interessierte Laien und zeigt, wie das Modell mit wirkungsvollen Methoden kombiniert werden kann. Die Überdeckung von Strukturen wird durch zahlreiche Fallbeispiele und die Kategorien Überlagerung, Verschleierung und Deformation anschaulich erläutert. Das von der Autorin entwickelte Vier-Säulen Modell bietet einen fundierten Zugang zu den neun Persönlichkeitsstrukturen anhand konkreter Parameter. Ein zentrales Anliegen ist es, diese Strukturen über Verhaltensweisen hinaus zu beschreiben, wobei die Begriffe Lebensthema, Grundbedürfnis, Grundangst und Abwehr verwendet werden. Neu ist der Ansatz, die geometrischen Figuren des Enneagramms als eigenständige Tools in Coaching und Therapie zu nutzen, die instruktiv erklärt und durch praktische Beispiele veranschaulicht werden. Die Autorin hebt das Potenzial des Modells hervor und zeigt, wie es ressourcenorientiert in Beratungs-, Coaching- und Therapieprozessen eingesetzt werden kann.