Das Buch behandelt die wachsende Beliebtheit des Ruderns bei älteren Erwachsenen und bietet auf Basis aktueller Fachliteratur praktische Tipps und theoretische Grundlagen für Training und Leistungsentwicklung. Es richtet sich an aktive ältere Ruderer und Trainer und berücksichtigt sowohl Anfänger als auch ambitionierte Masters Ruderer.
Das Einsteigerbuch bietet einen anschaulichen und leicht verständlichen Einblick in den Rudersport. Das Sportgerät wird vorgestellt und typisiert. Die Bootslagerung und -pflege wird ebenso aufgegriffen wie die Einteilung der Bootstypen. Die Rudertechnik beim Skullen und beim Riemenrudern stellt neben den Tipps zum Erlernen des Bewegungsablaufes den Hauptteil des Ratgebers. Des Weiteren geht der Autor auf die Sicherheit auf den Gewässern, auf erste Trainingseinheiten und auf das Rudern als Gesundheits- und Wandersport ein.
Das vorliegende Handbuch wendet sich an Anfänger und Ausbilder in Rudervereinen, Schulen und Hochschulen, an Trainierende, Verantwortungsträger im Verein und all jene, die sich über die Vielfalt und Möglichkeiten dieser Sportart informieren wollen. In anschaulicher Form werden praxisbewährte Methoden zur Anfängerausbildung, zur Vermittlung der Rudertechnik und zum Training vorgestellt, die durch eine Übersicht und Beschreibung verschiedener Anwendungsbereiche des Ruderns, wie z.B. Rudern als Freizeitsport, das Wanderrudern, aber auch das Grundlagentraining des jugendlichen Rennruderers, ergänzt werden. Zahlreiche Hinweise zum Rudersport - von der Ausrüstung über die Wettkampfregeln bis hin zu Tips für das Rudern als Wettkampf- und Freizeitsport - runden das Handbuch ab.
Das Buch wendet sich an Skilangläufer aller Alters- und Leistungsklassen sowie an Ausbilder, Lehrer, Sportstudierende, kurz: an all jene, die sich über die Vermittlung und Methodik der „klassischen" und „freien" Technik im Skilanglauf informieren wollen. Entstanden ist dieses Buch aus Erfahrungen und Erkenntnissen zahlreicher Skilanglaufkurse und -projekte mit unterschiedlichen Zielgruppen sowie in der kritischen Auseinandersetzung mit traditionellen Vermittlungsmethoden im Skilanglauf. Neben ausführlichen Hinweisen zur Planung und Gestaltung des Langlaufunterrichts werden in anschaulicher Form zahlreiche Spiel- und Übungsformen beschrieben und systematisiert. Besonderes Augenmerk wird einem Unterrichtskonzept gewidmet, das sich zentraler Vorraussetzungen des Skilanglaufs und beider Techniken in Form von „Modulen" bedient, um Bewegungen leichter lehren, lernen und beobachten zu können. Konkrete, bereits erfolgreich praktizierte Unterrichtsbeispiele und Programme für unterschiedliche Zielgruppen dienen als Anleitung zum Einsatz der Module und zur Umsetzung des Konzepts.