Das Buch zeigt, dass Yoga mehr ist als Fitness; es hilft, innere Ruhe und Balance zu finden. Es bietet praktische Achtsamkeitsübungen zur Integration in den Alltag und verbindet erstmals Yoga mit Achtsamkeit, wobei das Energie-Zentrum Hara als Quelle von Willenskraft und Ausgeglichenheit behandelt wird.
