Arno Balk Knihy

El entrenamiento con los apartos de musculacion puede provocar graves problemas de salud cuando los ejercicios se realizan de forma incorrecta. Una postura del cuerpo y una tecnica de respiracion erroneas, una realizacion inadecuada y finalmente, ejercicios pligrosos, son posibles factores que hacen que el cuerpo se vea mas danado que beneficiado. Dolores de espalda, molestias en las articulaciones y deformaciones son a menudo el resultado de este entrenamiento. En este libro aprendera a hacerlo correctamente, obtendra las indicaciones necesarias para un entrenamiento de fuerza que no dane la columna vertebral. La extensa oferta de ejercicios puede ser tan variada como se desee o simplemente seguir los planes de entrenamiento que se muestran.

Funktionelles Körpertraining ist ein höchst wirkungsvolles, ganzheitliches Muskeltraining. Es berücksichtigt in seiner Uebungsauswahl die anatomischen und die physiologischen Voraussetzungen des menschlichen Körpers ebenso wie traditionelle Trainingsgesetze. Mit funktionellem Körpertraining bereiten Sie sich zielgerichtet und ausgewogen auf sportliche Belastungen vor. Sie vermeiden Ueberbelastungen. Sie lernen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und dadurch gezielter einzusetzen. Dies führt zu Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Vermeidung von Verletzungen. Auf acht herausnehmbaren Bildtafeln finden Sie umfassende Anleitungen für ein vielseitiges Körpertraining. Mit Hilfe der umfangreichen Uebungssammlung können funktionale Bewegungsprogramme für einzelne Sportarten zusammengestellt werden.