Guorui Jiao Knihy

Benannt nach dem Emeishan, dem Berg der schöngeschwungenen Augenbrauen im Südwesten Chinas, verbindet die Emei-Methode aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng von Jiao Guorui zahlreiche Elemente aus Heilkunde, Konfuzianismus, Daoismus und Buddhismus. Sie ist eine vielschichtige Qigong-Methode mit Wurzeln in den großen geistigen Strömungen Chinas. Die Emei-Übungen verbinden in ihrer äußeren Erscheinungsform kraftvolle Haltungen mit subtilen Bewegungen, wobei feine, sich schlängelnde Bewegungen eine große Rolle spielen. Die Bewegungen und Körperhaltungen lassen einen engen Bezug zu Akupunkturpunkten und Konzepten der chinesischen Medizin erkennen und dienen der Pfl ege des Lebens (Yangsheng). Ebenso charakterisieren symbolische Haltungen wie das „Stehen zwischen Himmel und Erde“ oder kreisende Bewegungen wie „das Taji drehen“ die geistigen Wurzeln dieser Übungsmethode. Das Buch ist als Übungsbuch konzipiert. Ausführliche und präzise Beschreibungen der einzelnen Übungen werden durch reiches Bildmaterial ergänzt. Lehrsprüche und Gedichte zeigen die Emei-Übungen in Ihrem kulturellen Kontext und dienen der Inspiration und Vertiefung der Übungspraxis.

Neben der Akupunktur und der Arzneimitteltherapieist Qigong ein bedeutender Zweig der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die therapeutische Wirkung der Qigong Übungen kann folgendermaßen charakterisiert wer den: Durch ganz bestimmte Körperhaltungen oder Bewegungen, durch verschiedene Methoden der Atemführung und durch geistige Übungen werden die physiologischen Prozesse des Körpers reguliert und gestärkt. Die lange Tradition des Qigong läßt sich bis vor unsere Zeitrechnung zurückverfolgen. Das Buch ist für die Praxis konzipiert und beschreibt detailliert die „15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong". Diese Übungen wurden von Prof. Jiao Guorui aus historischen Quellen zusammengestellt und in mehr als drei Jahrzehnten klinischer Praxis ergänzt und weiterentwickelt. In den Übungsbeschreibungen werden, durch zahlreiche Abbildungen demonstriert, sehr genaue Anweisungen für die Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Vorstellungsübungen gegeben und Wege für die Vertiefung und Verfeinerung der einzelnen Übungen aufgezeigt. Die wichtigsten Prinzipien des Qigong, die auch für alle anderen Übungsformen Gültigkeit haben, werden erläutert. Für Leser mit Kenntnissen in traditioneller chinesischer Medizin werden Hinweise zu Indikationsschwerpunkten und Beziehungen der Übungen zu Meridianen und Funktionskreisen gegeben. Zu diesem Buch ist auch ein Poster erhältlich.

Prof. Jiao lehrte viele Jahre in Deutschland und dokumentierte sein Lebenswerk in zahlreichen Schriften. Er verstand Qigong Yangsheng gleichermaßen als Wissenschaft und als Kunst. Wissenschaftliches Denken und künstlerischer Ausdruck fanden bei ihm eine lebendige und überzeugende Verbindung. Dies zeigte sich in seiner Lehrtätigkeit auf vielfältige Weise – sei es im Rezitieren von Gedichten, in den Bewegungen des Kranichspiels, in der Schaffung von Lehrversen und Merksätzen und in deren Aufzeichnung in Form von Kalligraphien. Die 66 Kalligraphien dieses Buches hat Prof. Jiao unter dem Eindruck seiner Lehr- und Forschungstätigkeit in Deutschland geschrieben. – für alle, die sich für Qigong Yangsheng interessieren, die es erlernen wollen, für die, die es üben, die sich dafür begeistern, die es anwenden und weitervermitteln. Klar und einfach sind in den von Prof. Jiao kalligraphierten Worten, Gedichten und Merksätzen die Leitgedanken seines Lebenswerkes, des Lehrsystems Qigong Yangsheng, zum Ausdruck gebracht. Zusammen mit dem 1993 erschienenen Lehrgedicht zu Qigong Yangsheng macht diese Sammlung von Kalligraphien die enge Verbindung von Schriftkunst und Kunst der Lebenskultivierung deutlich.

Das von Prof. Jiao Guóruì (1923-1997) entwickelte Lehrsystem Qigong Yangsheng stellt ein umfassendes System aus Theorie und Übungsmethoden zur Kultivierung des Lebens – yangsheng – dar. Im Spektrum der Übungsmethoden werden die unterschiedlichen Kategorien, Schwerpunkte und Zugangswege zur Kultivierung des Lebens berücksichtigt (Übungen-in-Ruhe, Übungen-in-Bewegung, Methode der induzierten Bewegung). In diesem umfassenden Materialienband finden Sie zahlreiche Themen zur praktischen Ausführung von Qigong Übungen, dargestellt an ausgewählten Methoden des Qigong Yangsheng wie z. B. den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong und dem Spiel der 5 Tiere. Zwei Methoden sind ausführlich dargestellt: Die 6-Laute-Methode und Stehen-wie-ein-Pfahl. Die enge Verbindung zu Philosophie und den Künsten wird auch in dieser Publikationen zum Lehrsystem deutlich.

Youfagong stellt eine Methode zur Mobilisierung eigener latenter Energien und zur Kultivierung der Lebenskraft dar. Sieben wesentliche Elemente charakterisieren die Methode des Youfagong: 1. Induktion (von Bewegung durch die Erlaubnis zur Bewegung) 2. Ruhe (Zustand geistiger Ruhe) 3. Entspannung (Entspannung mit innerer Kraft) 4. Bewegung (äußere Bewegung als Ausdruck innerer Qi Bewegung) 5. Folgen (den inneren Qi bzw. Bewegungsimpulsen folgen im Sinne von Natürlichkeit) 6. Kontrolle (Kontrolle aller Übungsaspekte durch das Bewusstsein im Sinne einer Steuerung des Übungsgeschehens derart, dass alle Übungsanforderungen erfüllt sind) 7. Einheit von Folgen (Natürlichkeit) und Kontrolle. Die Kultivierung der Lebenskraft wird erreicht durch eine harmonische Einheit von Natürlichkeit und Kontrolle, durch gleichzeitige Intensivierung von Ruhe und Wachheit sowie durch Ineinanderwirken von äußerer Bewegung und innerer Ruhe.

Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und ergänzt Akupunktur sowie Arzneimitteltherapie. Die therapeutische Wirkung der Qigong-Übungen beruht auf der Beeinflussung physiologischer Prozesse durch spezifische Körperhaltungen, Bewegungen, Atemtechniken und geistige Übungen. Mit einer langen Tradition, die bis vor unserer Zeitrechnung zurückreicht, spiegelt Qigong daoistische Philosophie wider und steht in enger Verbindung zur Akupunktur. Viele Übungen sind von Tieren inspiriert, wie etwa „der Kranich breitet die Schwingen aus“. Die Übersetzung eines chinesischen Standardwerks behandelt ausführlich den historischen Kontext und die Beziehung der Übungen zur TCM, untermauert durch klassische Zitate. Es wird erläutert, wie Qigong in der Präventivmedizin und zur Therapie chronischer Erkrankungen eingesetzt wird, insbesondere in der Geriatrie. Wichtige Übungssysteme werden detailliert beschrieben, und potenzielle schädliche Auswirkungen fehlerhafter Praxis sowie deren Korrekturmöglichkeiten werden thematisiert. Zudem werden erste Forschungsergebnisse präsentiert, die die Wirkung von Qigong aus naturwissenschaftlicher Sicht erklären. Angesichts der wachsenden Bedeutung von Methoden, die die körpereigenen Heilungskräfte aktivieren und die Körperfunktionen regulieren, ist dieses Werk von großer Relevanz.

Unter dem Oberbegriff Qigong werden vielfältige körperliche Übungssysteme zusammengefaßt, deren Gemeinsamkeit die Stärkung der Lebenskraft ist, also der Vorbeugung von Krankheiten, der generellen Gesunderhaltung und Kräftigung, der konkreten Behandlung von Krankheiten und der Linderung von Schmerzen. Beim Üben von Qigong geben wir durch Bewegungen und Imagination Impulse und Signale an unseren Organismus und beeinflussen damit unsere Körperfunktionen und unseren Geist. Richtig verstanden ist Qigong Körper- und Geisteskultur zugleich. Um Qigong leicht in den Tagesablauf zu integrieren, werden aus den vier klassischen Formen - Acht Brokate, Stehen wie eine Säule, Spiel der Fünf Tiere und den 15 Formen des Tai-Ji - kleine Übungszyklen zusammengestellt. Diese Auswahl ermöglicht demjenigen, der nicht genug Zeit für die vollständigen Formen hat, kurze und trotzdem effektive Übungszeiten.