Allen Menschen, die bereits sportlich aktiv sind oder es werden möchten, und allen, die ihr Leben aktiv und gesundheitsorientiert gestalten möchten, gibt dieses Buch eine leicht verständliche komplette Fitnesskollektion an die Hand, mit der sich jeder die besten Übungen für seine Ziele und Bedürfnisse zusammenstellen kann, Übungen für einen gesunden und schönen Körper: Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen, Thera-Band-Übungen, Hantelübungen, Übungen an Kraftgeräten, Wahrnehmungsübungen.
