Lebensqualität im Alter

Viac o knihe

Der selbstbestimmte Lebensvollzug ist entscheidend für das Leben und besonders für das Altern. Die Autorin untersucht diesen Aspekt als zentrales Kriterium zur Verringerung des Pflegerisikos und verknüpft verschiedene Faktoren, die oft isoliert betrachtet werden. Diese Verknüpfung bietet praktische Hinweise zur Verbesserung der Lebensqualität im Alter. Genetische Programmierungen setzen zwar Rahmenbedingungen für die Alterspersönlichkeit, determinieren sie jedoch nicht. Vielmehr wird das Alter stark durch die Ernährung beeinflusst, die sowohl im Alter als auch ein Leben lang entscheidend für Lebensqualität und Wohlbefinden ist. Die Autorin erörtert alle Nahrungsbestandteile, die Zusammensetzung förderlicher Nahrungsmittel und bietet einen beispielhaften Speiseplan. Auch körperliche Betätigung wird als essenziell hervorgehoben, da Bewegung Immobilität und Bettlägerigkeit vorbeugt. Die Vorteile aktiver Körperarbeit werden detailliert erläutert, und es werden hilfreiche Tipps zur Auswahl geeigneter Sportarten gegeben. Körperliche Fitness allein reicht jedoch nicht aus; das Training geistiger Fähigkeiten ist ebenso wichtig. Die Autorin betont, dass geistige Regsamkeit bis ins hohe Alter möglich ist und sogar wiedererlangt werden kann. Eine Methode zur Verbesserung der geistigen Fitness wird vorgestellt. Die genannten Faktoren werden ganzheitlich verknüpft, wobei die gegenseitigen Abhängigkeiten betont werden. Die systemische Sicht