Das Yoga-Jahr

Viac o knihe

Mit Yoga durch das ganze Jahr Yoga ist mehr als ein Fitnessprogramm. Wer die spirituelle Kraft des Yoga entdeckt, findet zu sich selbst, zu innerer Stärke und Balance. Mit dem 'Yoga-Jahr' öffnet sich ein ganz neuer Zugang zu Yoga und Meditation. Übungen aus dem Hatha-Yoga folgen den Jahreszeiten und ihren Themen: von der Erneuerung im Frühjahr zum Leben aus der Fülle im Sommer über das Loslassen im Herbst bis zum Kräftesammeln im Winter. Die Übungsfolgen sind Schritt für Schritt mit über 150 Fotos erklärt und für Anfänger, Geübte und Lehrende gleichermaßen geeignet. Roswitha Gerwin, erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin, führt die Übenden zu einer besonderen Form des Yoga. Fließend wie der Atemrhythmus reihen sich die Körperhaltungen aneinander und verbinden sich zu einem Tanz: Der Yoga Dance verleiht Leichtigkeit und tiefe Ruhe.