Einsatz-, Mehrsatz- und High-Intensity-Training

Viac o knihe

Obwohl das Krafttraining in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat bleiben viele grundlegende Fragen zur Konzeption eines optimalen Trainings ungeklärt. Eine dieser Fragen, das Thema dieser Dissertation, ist die optimale Gestaltung des Belastungsumfanges im Krafttraining. Im ersten Teil des Buches präsentiert Dr. Andreas Greiwing eine ausführliche Beschreibung der Literaturlage zu der gewählten Thematik. Dieser Teil bietet die gesammelten Erkenntnisse von Hunderten von nationalen und internationalen Veröffentlichungen zur Methodik und zu den Effekten des Krafttrainings. Der empirische Teil der Arbeit vergleicht die Auswirkungen eines Einsatz-Trainings, Mehrsatz-Trainings und High-Intensity Trainings auf die isometrische Maximalkraft, Kraftausdauer und Muskeldicke des vierköpfigen Oberschenkelstreckers. Das Buch richtet sich an Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Sportmediziner.