Bookbot

Das Achtsamkeitstraining

Autori

    Hodnotenie knihy

    4,2(2375)Ohodnotiť

    Viac o knihe

    Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt „Achtsamkeit“: kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Das Buch erschien ursprünglich unter dem Titel "Meditation im Alltag" als gebundenes Buch im Arkana Verlag. Buch plus 1 CD, Laufzeit ca. 74 min. Ausstattung: mit CD

    Nákup knihy

    Das Achtsamkeitstraining,

    Jazyk
    Rok vydania
    2015
    product-detail.submit-box.info.binding
    (mäkká),
    Stav knihy
    Dobrá
    Cena
    5,49 €

    Platobné metódy

    4,2
    Veľmi dobrá
    2375 Hodnotenie

    Tu nám chýba tvoja recenzia