Das 5-Minuten-Faszientraining

Viac o knihe

Mit Faszientraining Beschwerden lindern. Zunehmend rückt die Rolle des Bindegewebes in den Fokus: Gesunde Faszien halten unseren Körper zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln. Überbelastung, Verletzungen und Ruhigstellung können jedoch zu verhärteten Faszien führen. Das 5-Minuten-Faszientraining hilft, das Fasziennetz zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen, was entscheidend für eine hohe Lebensqualität und Gesundheit im Alter ist. Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt kombiniert in seinem Ratgeber die neuesten Erkenntnisse der Faszientherapie mit gezielter Ernährung. Er erklärt verständlich, was Faszien sind, welche Funktionen sie erfüllen und wie Faszientraining Beschwerden lindern kann. Das Programm umfasst leichte Übungen mit Sofortwirkung, die sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können. Mit einem umfangreichen bebilderten Übungsteil, einer kostenlosen Trainings-App und Online-Video-Coaching wird das Faszientraining einfach und effektiv, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Themen umfassen die Bedeutung der Faszien, die richtige Trainingsmethode und die passenden Nährstoffe für die Faszien.