Vital mit Chia

Viac o knihe

In 30 Tagen zu mehr Vitalität und Lebensfreude werden Chia-Samen, die von den Maya und Azteken wegen ihrer Energie und Heilkräfte geschätzt wurden, als eines der begehrtesten Superfoods vorgestellt. Sie enthalten 70 % mehr Protein als Sojabohnen, 25 % mehr Ballaststoffe als Leinsamen, 30 % mehr Antioxidantien als Blaubeeren und 600 % mehr Kalzium als Milch, zudem sind sie die beste pflanzliche Omega-3-Quelle. Die Vorteile von Chia sind leicht zugänglich, sei es als Ergänzung zu Smoothies oder Salaten. Janie Hoffman zeigt, wie die Integration von Chia in die Ernährung die Fitness steigern, beim Abnehmen helfen und die Lebensenergie erhöhen kann. Das Buch bietet ein umfassendes 30-Tage-Programm für mehr Wohlbefinden, basierend auf den Nährstoffen der Chia-Samen. Sie erhalten einen flexiblen Speiseplan mit schmackhaften, vollwertigen Gerichten und einfachen Rezepten, ein Yoga-Programm zur Steigerung von Kraft und Elastizität sowie einen Meditationskurs zur Erweckung Ihrer spirituellen Energie. Außerdem wird eine Strategie vorgestellt, um tiefere Beziehungen zu Ihrer Umwelt und Mitmenschen aufzubauen. Dieses Programm führt Sie zu einem energetischeren und aktiveren Leben und lässt Chia zum Tor für mehr Vitalität werden.