Erwachsene und Senioren im Gleichgewicht

Viac o knihe

Studien belegen, dass Gleichgewichtstraining die körperliche, geistige und seelische Gesundheit fördert. Es steigert die Kraftleistung und verringert die Sturzanfälligkeit, während es auch die Hör- und Sehwahrnehmung sowie die Lern- und Leistungsfähigkeit verbessert. Ein gut strukturiertes Manual bietet 32 Gleichgewichts-Kursstunden für Erwachsene und gliedert sich in zwei Teile: Der erste Teil behandelt den Grund- und Aufbaukurs „Bleib in Balance“ für Personen im Alter von 19 bis 69 Jahren, einschließlich detaillierter Inhalte, Wissensvermittlung, Hausaufgaben und Testungen. Der zweite Teil richtet sich an Menschen ab 70 Jahren und stellt erprobte Inhalte und Übungen des Kurses „Älter werden in Balance“ vor. KursleiterInnen finden hier alles Notwendige für die Umsetzung eines Gleichgewichtstrainings, das auf sensomotorische Entwicklung und lebenslang unterstützende Reaktionen abzielt. Intensive Schulungen steigern die Stand- und Bewegungssicherheit, wirken sturzprophylaktisch und fördern die Wahrnehmung. Die Kurse beinhalten Übungen zur Konzentration und berücksichtigen psychosoziale Faktoren wie emotionales Wohlbefinden und Stressbewältigung. Seit 2015 werden die Konzepte erfolgreich in verschiedenen Einrichtungen umgesetzt und sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert. Rückmeldungen zeigen positive Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Teilnehmenden.