Turbo Stressbewältigungsstrategien

Viac o knihe

Suchst du wertvolle Techniken zur Stressbewältigung? Ich helfe dir, deinen Stress nachhaltig zu meistern und deine Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten. Dieses Buch bietet vertiefendes Wissen sowie zahlreiche Techniken, Strategien und Spiele, die dir helfen, die Mechanismen der Stressentstehung zu verstehen und in deinen Alltag zu integrieren. Als BONUS erhältst du meine Checkliste „Wie bin ich heute mit meinem Stress umgegangen“, die dir als Feedbacksystem dient. Sie kostet wenig Zeit und fördert ein bewussteres und effizienteres Management deiner Lebensenergie. Die Ergebnisse der „Herz-Intelligenz“-Forschung motivieren dich, aktiv nach positiven Emotionen zu suchen. Die Gelotologie zeigt, wie Humor beim Stressabbau hilft, insbesondere durch meine effektive Lächel-Meditation. „Affragen“ befreien von negativen inneren Dialogen, während der „Dialog der Hände“ eine Technik zur Bewusstseinserweiterung bietet. Ich rege deine Kreativität an, was ein hervorragender Stresskiller ist. Methoden wie „The Work“ von Byron Katie und die „EFT – Emotional Freedom Technique“ helfen, psychischen Stress zu lösen. Zudem empfehle ich sinnvolle Ernährung und komplementärmedizinische Ansätze zur Stressbewältigung sowie einige Hausmittel aus Großmutters Schatzkiste. Wir betrachten auch den Zusammenhang zwischen Stress und Zeit und ich habe einen speziellen Stresstest sowie einen interessanten Fragebogen für dich.