Parametre
- 320 stránok
- 12 hodin čítania
Viac o knihe
Úžasný vedecky podložený návod na trvalé udržanie zdravej a mladistvej mysle. Zatiaľ čo sa staráte o svoje telo, zamyslite sa, čo robíte pre svoj mozog. Je možné zachovať si bystrú myseľ v každom veku? Nové výskumy ukazujú, že áno. Autor sa opiera o najmodernejšie poznatky a skúma tajomstvá kognitívnej dlhovekosti, pričom vyvracia škodlivé mýty o fungovaní mozgu. Predstavuje päť pilierov pre zdravú myseľ: pohyb, objavovanie, oddych, výživu a socializáciu. Rieši ideálnu stravu, fyzickú aktivitu, výživové doplnky a nastavenie mysle, pričom ponúka aj inovatívny dvanásťtýždňový program pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje kognitívne schopnosti. Posilnením odolnosti mozgu voči chorobám môžeme predchádzať problémom s pamäťou, aj keď máme genetické rizikové faktory. Dr. Gupta poskytuje usmernenia pre tých, ktorí zažívajú kognitívny úpadok alebo sa starajú o blízkeho s demenciou, aby zabezpečili produktívnejší a pozitívnejší zajtrajšok. Nečakajte a začnite posilňovať svoj mozog! Tento návod je presne to, čo potrebujete na udržanie zdravého mozgu po celý život.
Nákup knihy
Zachovajte si bystrosť, Sanjay Gupta
- Jazyk
- Rok vydania
- 2022
- product-detail.submit-box.info.binding
- (pevná),
- Stav knihy
- Veľmi dobrá
- Cena
- 6,99 €
Platobné metódy
Tu nám chýba tvoja recenzia
- Titul
- Zachovajte si bystrosť
- Jazyk
- slovensky
- Autori
- Sanjay Gupta
- Vydavateľ
- Tatran
- Rok vydania
- 2022
- Väzba
- pevná
- Počet strán
- 320
- ISBN10
- 8022212660
- ISBN13
- 9788022212663
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Zdravie & Lekárstvo, Sebarozvoj, Psychologická tematika, Osobný rast, Veda, Zdravie, Darčeky pre ženy, Mozog, Pamäť, tréning pamäti
- Prvé vydanie
- 2021
- Pôvodný názov
- Keep Sharp: Build a Better Brain at any Age
- Hodnotenie
- 4,15 z 5
- Anotácia
- Úžasný vedecky podložený návod na trvalé udržanie zdravej a mladistvej mysle. Zatiaľ čo sa staráte o svoje telo, zamyslite sa, čo robíte pre svoj mozog. Je možné zachovať si bystrú myseľ v každom veku? Nové výskumy ukazujú, že áno. Autor sa opiera o najmodernejšie poznatky a skúma tajomstvá kognitívnej dlhovekosti, pričom vyvracia škodlivé mýty o fungovaní mozgu. Predstavuje päť pilierov pre zdravú myseľ: pohyb, objavovanie, oddych, výživu a socializáciu. Rieši ideálnu stravu, fyzickú aktivitu, výživové doplnky a nastavenie mysle, pričom ponúka aj inovatívny dvanásťtýždňový program pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje kognitívne schopnosti. Posilnením odolnosti mozgu voči chorobám môžeme predchádzať problémom s pamäťou, aj keď máme genetické rizikové faktory. Dr. Gupta poskytuje usmernenia pre tých, ktorí zažívajú kognitívny úpadok alebo sa starajú o blízkeho s demenciou, aby zabezpečili produktívnejší a pozitívnejší zajtrajšok. Nečakajte a začnite posilňovať svoj mozog! Tento návod je presne to, čo potrebujete na udržanie zdravého mozgu po celý život.