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Die Arbeit erstellt einen Trainingsplan für einen 20-jährigen Mann mit dem Fokus auf Gesundheit, Muskelaufbau, Fitnesssteigerung und Stressabbau. Sie umfasst Diagnosen, Krafttests, Zielsetzungen, Prognosen sowie die Planung in Makro- und Mesozyklen und beinhaltet eine Literaturrecherche.
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Gesundheitsförderung, Muskelaufbau und Steigerung von Fitness und Ausdauer. Erstellung eines Trainingsplans, Christian Lehnert
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