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Dieses kleine schlaue blaue Buch erläutert die Entstehung und die persönlichen Aspekte von Stress. Es bietet individuelle Ansätze zur Stressbewältigung und -prävention, einschließlich Atemtechniken, Achtsamkeit und Resilienz. Die Kapitel behandeln Stressursachen, Stresskiller und ein persönliches Anti-Stress-Programm.
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