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Das Buch präsentiert die Count Down Meditation, eine leicht erlernbare Technik für Einsteiger, die seit über 2500 Jahren praktiziert wird. Es bietet einen historischen Rückblick und beleuchtet neurowissenschaftliche, soziologische und philosophische Erkenntnisse zur Meditation. Zudem enthält es Lehrvorschläge und Hinweise zu Achtsamkeitstechniken.
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Wasche Deine Schale selbst...Die Count Down Meditation und andere Wege zur täglichen Stressbewältigung, Peter Vogelsanger
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