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Die Einsendeaufgabe behandelt zentrale Aspekte der Beweglichkeit und Koordination im Rahmen der Fitnessökonomie. Sie umfasst eine detaillierte Beweglichkeitstestung sowie die Planung von Trainingsprogrammen für Beweglichkeit und Koordination. Ein besonderer Fokus liegt auf der Dehnung und den Methoden des Beweglichkeitstrainings. Zudem wird ein Literaturverzeichnis bereitgestellt, das die theoretischen Grundlagen untermauert. Die Arbeit bietet somit wertvolle Einblicke für Studierende im Bereich Gesundheit und Sport.
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Dehnung und Beweglichkeitstraining. Trainingslehre, Christian Lehnert
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