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Die Arbeit beschäftigt sich mit der Erstellung eines sechsmonatigen Trainingsplans basierend auf dem Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung. Zunächst wurde der IST-Zustand der Kundin durch eine umfassende Anamnese diagnostiziert, die persönliche Daten sowie Gesundheits-, Sport- und Berufsinformationen erfasste. Diese fundierte Grundlage dient der gezielten Planung der Trainingseinheiten und der individuellen Anpassung des Trainingskonzepts.
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Trainingsplanung mit dem Fünf-Stufen-Modell. Diagnose, Zielsetzung und Durchführung, Tina Welter
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