The Hunger Habit

Viac o knihe

Program od autora bestselleru Život bez úzkosti, který uzdraví váš vztah k jídlu a tělu. Ti, kdo se potýkají s přejídáním, znají ztrátu kontroly a s ní spojený pocit viny. Zatímco úzkost akceptujeme, přitažlivost jídla považujeme za něco, co bychom měli zvládat. Neustálý boj s jídlem vede k toxickému koktejlu studu a sebeodsuzování, což vytváří pocit, že naše chování nelze změnit. Kniha vychází z vědecky podloženého plánu, který Judsonu Brewerovi přinesl úžasné výsledky. Pomůže vám pochopit, co se děje ve vašem mozku, abyste se zbavili pocitů viny a frustrace spojených s jídlem. Dr. Brewer vás naučí, jak zmapovat svůj mozek a odhalit své spouštěče, jak je zneškodnit pomocí cvičení zvědavosti a jak trénovat mozek pomocí všímavosti a dalších praktik. Kniha nenabízí návody na to, co jíst, ani neřeší sílu vůle či počítání kalorií. Místo toho se zaměřuje na pochopení neurologických procesů a stravovacích návyků, odhalení spouštěčů a smyček, tipy na změnu systému odměn a cestu od sebeodsuzování k uvědomění a laskavosti. Kniha je čtenářsky přístupná a soucitná, pomůže vám osvobodit se od jídla a získat zpět svůj život.