Yoga helpt

Viac o knihe

Yoga is een methode om te ontspannen en om lichaam en geest met elkaar in harmonie te brengen. Hatha Yoga schept deze mogelijkheden tot bewustwording. Dit yogawerkboek richt zich in het bijzonder op het voorkomen en genezen van lichamelijke aandoeningen. De professionele yogalerares heeft als uitgangspunt het oude traditionele achtvoudige pad van de Indiase wijsgeer Patanjali. Zij refereert met haar programma met name aan het belang van de yogahoudingen (asana's). Na een korte en bondige inleiding over de achtergrond van yoga geeft zij een overzicht, alfabetisch geordend, van kwalen en ongemakken die kunnen worden bestreden door het beoefenen van Hatha Yoga. Tot slot geeft zij richtlijnen hoe in de huiselijke sfeer ruimte kan worden geschapen voor een yogaretraite. De houdingen worden aan de hand van kleurenfoto's, voorzien van commentaar, vakkundig toegelicht. Ter nadere adstructie zijn binnen de teksten praktische tips en anekdotes opgenomen. Achterin zijn met foto en een heel beknopte tekst 158 houdingen opgenomen, onderverdeeld in houdingen die men staand, zittend of liggend doet, achterwaarts buigend en ondersteboven en balanceren op de armen.