Schwangerschaftskilos Ade

Viac o knihe

Du bist vor kurzem Mama geworden und fühlst dich in deinem Körper unwohl? Ich gebe dir Tipps und verrate kleine Tricks, wie du dich nach der Schwangerschaft wieder wohler fühlen kannst. Bei einer Schwangerschaft nimmt man etliche Kilos zu. So ist das nun einmal und das sollte man möglichst entspannt sehen. Man muss die überschüssigen Schwangerschaftskilos aber nicht unbedingt bis an sein Lebensende mitschleppen. Ich möchte dir erzählen was ich getan habe, um mich rasch wieder wohl zu fühlen und innerhalb eines Jahres in meine alten Jeans zu passen. Schritt für Schritt zu mehr Wohlgefühl und innerer Ausgeglichenheit! Was das Buch bietet: - Tipps und Tricks, wie man sich nach der Schwangerschaft wieder wohlfühlen kann. Dazu gehört einerseits in die alten Jeans zu passen, andererseits aber auch sein seelisches Gleichgewicht wieder zu erlangen. - Hintergrundwissen über Entspannungstechniken und Tipps, wie man Rückenschmerzen in den Griff bekommt. - Zahlreiche illustrierte Übungen und Trainingseinheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. - Gesunde und leckere Rezepte für mittags und abends, warme Frühstücksvariationen, Zwischenmahlzeiten, Getränke, Brot und Gebäck.