Longevity – Aber richtig

Viac o knihe

LONGEVITY – ABER RICHTIG. Wie wir länger gesund, leistungsfähig und selbstbestimmt leben können Wir alle möchten möglichst lange leben. Doch was nützen zusätzliche Lebensjahre, wenn Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit verloren gehen? Longevity bedeutet mehr als ein langes Leben. Es geht darum, möglichst lange gut zu leben. Dieses Buch zeigt, welche Möglichkeiten wir tatsächlich haben, unsere Gesundheit und Lebensqualität bis ins höhere Alter zu erhalten. Es erklärt verständlich, was beim Altern in unserem Körper geschieht, warum unsere Muskulatur dabei eine besondere Rolle spielt und wie Bewegung, Krafttraining, Ernährung, Erholung und gute Gewohnheiten zusammenwirken. Dabei geht es nicht um ewige Jugend, komplizierte Optimierungsprogramme oder vermeintliche Wundermittel. Sondern um wissenschaftlich fundiertes Wissen, realistische Erwartungen und konkrete Ansätze, die sich in den Alltag integrieren lassen. Denn nicht alles lässt sich beeinflussen. Aber mehr, als viele von uns denken. Entdecken Sie, wie Sie heute die Voraussetzungen dafür schaffen können, auch morgen kraftvoll, beweglich und selbstbestimmt zu leben. Damit die Jahre, die vor Ihnen liegen, nicht einfach nur mehr Jahre sind – sondern Jahre voller Möglichkeiten.