Powerjoga
- 128 stránok
- 5 hodin čítania
Fitness doma Séria
Táto séria je vaším sprievodcom k zdravšiemu a aktívnejšiemu životu priamo z pohodlia domova. Ponúka širokú škálu cvičení a tipov pre všetky úrovne kondície, od začiatočníkov po pokročilých. Naučte sa efektívne cvičiť bez nutnosti navštevovať posilňovňu a dosiahnite svoje ciele v oblasti fitness. Je to ideálna voľba pre tých, ktorí hľadajú pohodlné a dostupné spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu.
Odporúčané poradie čítania
Pevné bříško, dokonale tvarované nohy a přitažlivý zadeček. Stačí jen několik minut denně a vaše tělo získá pevné tvary a pokožka bude zase krásně napnutá. Cviky na DVD jsou ideálním doplňkem ke knize a představují kompletní třičtvrtěhodinový trénink. Cvičitelka vám velmi názorně předvede všechny cviky krok za krokem. Cvičení si můžete individuálně přizpůsobit svým vlastním potřebám a tělesné kondici. Během cvičení vás doprovází namluvený český komentář, který však lze vypnout a cvičit pak můžete jenom za doprovodu hudby.
Účinné kondiční cvičení na doma. Všechny cviky na DVD.
Pilates ist ein ganzheitliches muskel- und gelenkschonendes Körpertraining. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Kräftigung vor allem der tief liegenden Muskelgruppen sind wesentliche Bestandteile dieses effektiven Trainings, das sowohl zur Verringerung von Verspannungen, Rückenbeschwerden und Schmerzen als auch zur aktiven Gesundheitsvorsorge und zu einem wohlgeformten Körper beiträgt. Das professionell erprobte Übungsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten zahlreiche Step-by-Step-Anleitungen und lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren.
