Michael Mosley bol britský televízny novinár, producent a moderátor, ktorý sa preslávil najmä svojimi dokumentmi o biológii a medicíne. Svoju kariéru začal v BBC a venoval sa popularizácii vedy pre široké publikum. Jeho práca sa vyznačovala snahou priblížiť zložité lekárske a biologické koncepty zrozumiteľnou a pútavou formou. Mosleyho prístup často zahŕňal osobné experimentovanie a zapojenie do tém, o ktorých reportoval, čím divákom ponúkal praktický pohľad na zdravie a vedu.
Je možné päť dní v týždni normálne jesť a pritom schudnúť a cítiť sa zdravšie? Jednoduchá odpoveď znie: áno. Počas 2 dní v týždni obmedzíte denný prísun kalórií – na 500 kalórií ženy a na 600 kalórií muži. S novou diétou 5:2 schudnete rýchlo a bez veľkej námahy.
Mnoho diet o sobě prohlašuje, že jsou revoluční. Tentokrát však o malou revoluci skutečně jde. Nová „dieta“ založená na pradávném povědomí o výhodách občasného omezení kalorického příjmu vlastně vůbec dietou není, protože nezakazuje žádné potraviny ani neomezuje každodenní množství stravy. Její pravidla autoři formulovali zcela nedávno, přesto si za krátkou dobu našla desetitisíce příznivců a mnohým z nich pomohla bez neustálého úmorného hladovění shodit přebytečné kilogramy a najít nový životní styl – radostný, aktivní, zdravý a přirozený.
Dr. Michael Mosley odhaluje převratný přístup k jedné z největších skrytých epidemií naší doby - zvýšené hladině cukru v krvi. Jídlo s vysokým obsahem cukru a lehce stravitelnými sacharidy, které dnes často jíme, znamená nejen přibývání na váze, ale vyvolává i větší riziko diabetu 2. typu, mrtvice, demence, rakoviny a může způsobit, že po celý zbytek života budeme závislí na lécích. Více než třetina dospělých obyvatel má zvýšenou hladinu cukru v krvi a většina z nich o tom ani neví. V této knize Dr. Mosley vysvětluje, proč se nebezpečný břišní tuk hromadí a ukazuje nám, jak jej rychle odbourat. Tím ničí běžné mýty, jako je například tvrzení, že pomalý, ale stálý úbytek hmotnosti, je vždy lepší než rychlé zhubnutí a že ti, kteří rychle zhubnou, nevyhnutelně svou váhu naberou zpět. Tato kniha není jen pro ty s nejvyšším rizikem, ale pro každého, kdo bojuje se svou hmotností a chce získat kontrolu nad svým zdravím.
As seen on Channel 4's 'Lose a Stone in 21 Days', a new combined programme from the author of the international bestselling Fast 800 Diet.
In this comprehensive volume, Dr. Michael Mosley combines his #1 New York Times bestseller on intermittent fasting with a high-intensity training program, offering a complete guide to health and wellness. The approach promotes eating better and exercising smarter, allowing readers to reinvent their bodies efficiently. The original concept introduced a healthy weight loss method through intermittent fasting, where calorie intake is limited to just two days a week while maintaining a normal diet on the other days. FastExercise emphasizes that effective workouts need not be lengthy or tedious; in fact, dedicating less than ten minutes a day, three times a week, can lead to significant health improvements, including weight loss and reduced diabetes risk. This new volume integrates the benefits of both intermittent fasting and high-intensity training, providing a sustainable routine that doesn’t require sacrificing enjoyment. Inside, readers will find over forty quick and easy recipes for fasting days, insights into the psychology of dieting, the latest research on fasting and exercise, simple yet effective workouts, calorie charts for daily planning, and inspiring testimonials. This practical guide aims to deliver maximum benefits in minimal time, transforming your mind, body, and spirit.
Six years ago, Dr Michael Mosley started a health revolution with the 5.2 Fast Diet, telling the world about the incredible power of intermittent fasting. In this book he brings together all the latest science - including a new approach: Time Restricted Eating - to create an easy-to-follow programme. Recent studies have shown that 800 calories is the magic number when it comes to successful dieting - it's an amount high enough to be manageable but low enough to speed weight loss and trigger a range of desirable metabolic changes. The secret of this new programme is that it is highly flexible - depending on your goals, you can choose how intensively you want to do it. Along with delicious, low-carb, Mediterranean-style recipes and menu plans by Dr Clare Bailey, The Fast 800 offers an effective way to help you lose weight, improve mood and reduce blood pressure, inflammation and blood sugars. Take your future health into your own hands
"Your guts have an astonishing degree of control over your mood, hunger, and general health. 'The Clever Guts Diet' is a book that celebrates this hugely under-rated organ and shows you what you need to do to keep it in prime condition."--Publisher description.
How simple changes can transform your life, from the No 1. international bestselling author Michael Mosley
'The Story of Science' traces the breakthroughs in every era of science from classical times to today. The authors provide powerful and poignant human stories behind the discoveries.
