Der große Guide. Für ein langes, gesundes und glückliches Leben
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In einer Zeit, in der Zivilisationskrankheiten und Burnout weit verbreitet sind, bietet Ayurveda als jahrtausendealtes Wissen einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Lebensqualität. Die Ayurveda-Spezialistin Katrin Blüge, die über 20 Jahre Erfahrung mitbringt, präsentiert in dieser ersten Ausgabe der Ayurveda-Heftserie grundlegende Informationen und praktische Anleitungen. Leser lernen die Geschichte des Ayurveda, verschiedene Konstitutionen und ihren eigenen Typ kennen, um Schritt für Schritt ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Detox. Mit Rezepten und Plänen für einfache Umsetzung
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Die ausgewogene und typenorientierte Ernährung im Ayurveda wird hier als jahrtausendealte Praxis vorgestellt, die weit über aktuelle Ernährungstrends hinausgeht. Katrin Blüge, eine erfahrene Ayurveda-Expertin, bietet praktische Tipps zur Entgiftung, Gewichtsreduktion und Stoffwechselanregung. Ein umfassendes Ayurveda-Detox-Programm mit Hintergrundinformationen, Tagesplänen und Rezepten unterstützt den Leser bei seiner Detox-Kur. Zudem hilft der Agni-Typen-Test, die Verdauung zu verstehen und zu optimieren. Blüges einfache Meal-Prep-Rezepte erleichtern die Integration von Ayurveda in den Alltag.
Bestimme deinen Konstitutionstyp - werde und bleibe gesund. Ayurveda-Medizin einfach in den modernen Alltag integrieren
• Ayurveda gezielt bei gesundheitlichen Beschwerden nutzen, um Dysbalancen wie Stress, Schmerzen oder Schlafstörungen zu bekämpfen • Das jahrtausendealte Wissen im modernen Alltag anwenden • Die Autorin ist erfahrene Ayurveda-Spezialistin und begleitet seit 20 Jahren unzählige Menschen auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit Mit Ayurveda zu dauerhafter Gesundheit und Vitalität Ayurveda ist die Weisheit vom langen, gesunden und glücklichen Leben. In ihrem Ratgeber zeigt die Ayurveda-Expertin Katrin Blüge, wie wir Ayurveda zur Behandlung von Erkrankungen und Beschwerden wirkungsvoll nutzen können. Sie erklärt, wie wir Ungleichgewichte erkennen und sie mit einfachen Maßnahmen ausbalancieren, um so Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen. Doch dieser Ratgeber geht noch einen Schritt weiter: Er zeigt, wie sich mit der richtigen Ernährung die Gesundheit stärken lässt und wie Ayurveda bei Stress, Verspannungen, Schmerzen oder Schlafstörungen hilft – mit vielen Tipps, Rezepten und Übungen. Aus dem Inhalt: Was ist Ayurveda? Gesundheit und Krankheit aus Sicht des Ayurveda Welcher Typ bin ich? Nahrung als Medizin Die natürlichen Rhythmen leben Stress reduzieren Das Immunsystem stärken Die Sinnlichkeit wecken Die ayurvedische Morgenroutine: Reinigung der Sinnesorgane
