David Fontana Knihy

Táto praktická kniha s unikátnymi ilustráciami ukazuje, ako možno meditáciou dosiahnuť úľavu od stresu a úzkosti, navodiť hlboké uvoľnenie mysle a tela, rozvinúť tvorivosť a vytvoriť priestor na prejavenie sa našej pravej duchovnej podstaty a pocitom. Oplýva cvičeniami, vizualizáciami a afirmáciami a pomôže nám – bez ohľadu na naše momentálne rozpoloženie či potreby – dosiahnuť súlad tela a duše. Na základe svojich 25-ročných skúseností majster meditácie David Fontana prevedie čitateľov po ceste seba objavovania a napokon aj seba naplnenia. Vysvetľuje, ako začať meditovať vo vhodnom rozpoložení mysle, za vhodných okolností a so správnymi očakávaniami. Rozoberá veľké tradičné školy meditácie, od zen buddhistickej až po taoistickú. Jeho eklektické podanie sa stáva základom praktického programu na dosiahnutie vnútorného mieru. Keď raz s meditovaním začneme, stane sa celoživotným základom bohatého a naplneného života.

Psychologicko-duchovní uvedení do západních i východních meditačních tradic Zkoumání vnitřního světa Koncentrace, vhled Subjektová a objektová meditace Vizualizace - klíč k vnitřnímu světu Meditace představuje prostředek na cestě duchovního růstu. Zároveň je však oceňována psychologií jako účinná pomoc k překonávání denního stresu, k posilování koncentrace, k prohlubování sebepoznání a sebepřijetí. Autor Knihy meditačních technik spojuje tradiční duchovní techniky meditace z celého světa s pohledem současné psychologie. Dotýká se jednotlivých podob meditace — od jógy a hinduistických technik přes praxi zenového buddhismu k učení křesťanských mystiků, jako byl Ignác z Loyoly či Eckhart. Kniha zaujme všechny zájemce o témata na pomezí psychologie a náboženství a stane se praktickou pomocí pro všechny, kteří se pokoušejí vydat na cestu meditace. David Fontána byl docentem pedagogické psychologie na Cardiffské koleji Waleské university. Je také řádným profesorem na univerzitě v Minho v Portugalsku. Napsal řadu knih, které byly přeloženy do osmnácti jazyků.

Jak dobře vás znají ostatní? Jak dobře znáte lidi, se kterými pracujete? Co můžete udělat pro zlepšení svých sociálních dovedností? Kniha jde pod povrch mechanického souboru dovedností a nabízí promyšlená a praktická vodítka účinného zvládání vztahů na pracovišti. K důležitým faktorům patří sociální hodnocení, přisuzování motivace, vliv stereotypů, schopnost vést lidi a asertivita, ale také chyby ve vedení rozhovorů, aktivní naslouchání, nabízení pomoci, sdělování nepříjemných zpráv a zvládání hněvu při konfrontaci. Cvičení a příklady z praxe z různých oblastí pracovního života pomáhají čtenáři identifikovat a prozkoumat stinné stránky vztahu s kolegy, šéfy, žáky, klienty a pacienty, jimž ve své praxi čelí.

Psycholog nevychází z žádného konkrétního náboženství, čerpá z moudrosti velkých dochovních tradic a filozofií. Odpovídá na otázky, zda je možné jít po cestě spirituality ve shonu moderního světa, lze-li získat motivaci pro vytrvání na cestě hledání a při něm vychovávt děti, vykonávat zaměstnání a mít dobrý vztah k partnerovi.

Stručná a velmi praktická příručka na zvládání stresu v práci i v životě úspěšného autora, psychologa a pedagoga. Autor se nezaměřuje tolik na vnější zdroje stresu, jako na jeho vnitřní prožívání a zvládání. Zvládněte stres jako zenový mistr z úvodu knihy, který je tváří v tvář jisté smrti schopen najít potěšení z maličkosti, a tak stres zvládnout. Inspirací a posilou budou i příběhy z autorovy praxe, které ilustrují jeho základní myšlenku: „Stres není dán tím, co se děje kolem nás, ale co máme v sobě.“ Kromě fyziologických, psychologických a emočních důsledků stresu rozebírá podrobněji stres na pracovišti – jeho obecné i konkrétní příčiny, příčiny související s plněním úkolů, ale i stres, který si do práce přinášíme z domova. Nabízí způsob, jak nakládat s příčinami stresu, jak rozpoznat mylná přesvědčení a osobní zdroje stresu a jak cestou osobního rozvoje, meditace a relaxace nad stresem zvítězit. David Fontana je pedagogický psycholog s rozsáhlou zkušeností s technikami zvládání stresu získanou na workshopech a seminářích.

V knize je více než 200 zvláště vybraných reprodukcí uměleckých děl, které čtenáře bezprostředně uvádějí do světa symbolů. Jsou doplněny asi 130 fotografiemi, na nichž je zachycena bohatá symbolika Východu i Západu ve všech údobích existence lidstva. Jádrem knihy je podnětný vizuální "rejstřík", který zahrnuje všechny typy významných symbolů - mandal a bludišť, bytostí žijících na zemi, v moři a ve vzduchu, bájných draků, sexu a plodnosti, mýtických bohů a bohyň, architektury církevní i světské, nebe a pekla, květin a drahokamů, nebeských bytostí a mnoha dalších pojmů. Autor se rovněž podrobně zabývá velkými symbolovými systémy - od I-ťing ke zvěrokruhu - a ukazuje cestu, jak je mohou k sebepoznání tvořivě využít i lidé skeptičtí k astrologii a vykládání budoucnosti.

Kniha Tajná řeč snů je vysoce originální snář, který obsahuje celou řadu příkladů ze života a praktických návodů, jak dešifrovat symboliku a specifickou logiku snů. David Fontana, renomovaný psycholog a odborník na výklad snů, inspirovaný mj. Jungem a Freudem, citlivě a srozumitelně rozebírá působení světa snů na lidskou psychiku. Popisuje hlavní snové archetypy a ukazuje, jak se ve snech nečekaným způsobem odrážejí každodenní touhy, napětí a úzkosti. Nechybí ani užitečné techniky, jak si sny zapamatovat, jak si je zaznamenávat a jak pracovat s jejich příběhovou linií, detaily a atmosférou, abychom dospěli k výkladu, který se vztahuje k naší osobní situaci.

Přehled poznatků moderní psychologie, které mají vztah k problémům vzdělávání a výchovy. Informace jsou předkládány srozumitelně a jsou vždy spojeny s aplikací na praktické činnosti učitele.

Názorný klíč ke snům a jejich významům Autor v této knize odhaluje skryté mechanismy našich snů. Ve svých výzkumech využívá mnohaleté zkušenosti z vedení snových dílen, svých podrobných zápisků i teorií S. Freuda, Junga a dalších analytiků. Klade důraz na individuální charakter a zkušenosti, které se do snů promítají.