Bookbot

Editors of Runner's World Maga

    Runner's World The Runner's Diet
    The Runner's Field Manual
    Runner's World Performance Nutrition for Runners
    Dziewięć miesięcy i osiem dni
    • Miłość, która przychodzi późno, bywa tą najpiękniejszą w życiu Małżeństwo Małgorzaty nie legło nagle w gruzach, raczej ulegało powolnej erozji. Teraz, gdy rozstanie stało się faktem, kobieta dzieli swój czas między pracę zawodową a rozwijanie artystycznej pasji. Potrzebę bliskości realizuje głównie w relacjach z dwojgiem prawie dorosłych dzieci. Sama siebie postrzega jako kobietę spełnioną, która nie stroni od ludzi, ale też nie szuka nowego mężczyzny. Gdy jednak przypadkiem poznaje Łukasza, uzdolnionego prawnika, nie zadaje sobie pytania, czy kolejny związek to dobry pomysł. Choć nie wierzy w przeznaczenie, czuje, że zaczyna się spełniać jakaś magiczna przepowiednia. Łukasz - mężczyzna na wskroś racjonalny - doświadcza tego samego. Wzajemnej fascynacji nie towarzyszy snucie żadnych planów na przyszłość - oboje pragną nacieszyć się sobą tu i teraz. Czy oswoją lęk przed intensywnością tego uczucia? Jak potoczą się losy ich późnej miłości?

      Dziewięć miesięcy i osiem dni
    • Runner's World Performance Nutrition for Runners

      How to Fuel Your Body for Stronger Workouts, Faster Recovery, and Your Best Race Times Ever

      • 256 stránok
      • 9 hodin čítania
      3,8(282)Ohodnotiť

      This guide offers the most current nutrition strategies tailored specifically for runners, grounded in the latest scientific research. It emphasizes the importance of proper fueling, hydration, and recovery to enhance performance and overall health. Readers will find practical tips, meal plans, and insights into how nutrition can impact training and racing outcomes. Whether a novice or seasoned athlete, this resource aims to optimize running through informed dietary choices.

      Runner's World Performance Nutrition for Runners
    • The Runner's Field Manual

      A Tactical (and Practical) Survival Guide

      • 226 stránok
      • 8 hodin čítania
      3,6(190)Ohodnotiť

      An engaging reference for anyone who loves to run, or wants to learn to, includes lessons, warnings and instructional asides and covers everything from first aid and hydration to the dating lives of runners to race intricacies and urban pitfalls.

      The Runner's Field Manual
    • Runner's World The Runner's Diet

      • 204 stránok
      • 8 hodin čítania
      3,3(181)Ohodnotiť

      Details a program, individualized for each person's activity level, that enables runners to maximize their performance while maintaining success at weight control. The reader discovers: why the 50-25-25 ratio works best for runners; how to match your eating pattern to your running style; and how to make use of a daily food and activity log.

      Runner's World The Runner's Diet