Anna Owsiak Knihy

Keď som prvýkrát čítala tento citát, uvedomila som si, že zraniteľnosť nie je o víťazstve či porážke, ale o zapojení sa do života. Zraniteľnosť nepredstavuje slabosť, ale riziko a emocionálne vystavenie, ktorým čelíme každý deň. Naša ochota spolupracovať so svojou zraniteľnosťou určuje hĺbku našej odvahy a jasnosť nášho účelu. Ak sa chránime pred zraniteľnosťou, meria to náš strach a odpojenie. Čakaním na dokonalosť obetujeme vzťahy a príležitosti, ktoré už nemusia byť dostupné, a premárnime cenný čas. Dokonalosť neexistuje, a preto musíme vojsť do arény – nech už to znamená akýkoľvek nový vzťah, dôležité stretnutie či kreatívny proces – s odvahou a ochotou byť súčasťou. Namiesto kritizovania a rad, musíme mať odvahu prejaviť sa a dovoliť, aby nás videli. Toto je zraniteľnosť a odvaha žiť naplno. Spoločne hľadajme odpovede na otázky ako: Čo spôsobuje náš strach zo zraniteľnosti? Ako sa chránime pred ňou? Akú cenu platíme za odpojenie? A ako môžeme zraniteľnosť využiť na zmenu spôsobu, akým žijeme, milujeme a vedeme?

Vyzerá to tak, že takmer zápasíte so svojím telom, aby schudlo aspoň jedno kilo, alebo si udržalo súčasnú váhu? Jillian Michaels – váš radca a pomocník pri chudnutí Uznávaná expertka na zdravie a fitness Jillian Michaels na tom bola rovnako. Preto oslovila významných odborníkov na metabolizmus a zistila, že neúmyselne niekoľko rokov drasticky poškodzovala svoj endokrinný systém rôznymi diétami. Po tom, čo svoj metabolizmus upravila, rozhodla sa podeliť o to, čo sa naučila, a vymyslela tento jednoduchý trojfázový plán, ktorý podporí všetky „chudnúce“ hormóny (vrátane priateľského HGH, testosterónu, DHEA, a už nie tak priateľského inzulínu, kortizolu a nadbytočného estrogénu) a upraví ich hladinu na optimálnu úroveň. V knihe Ovládnite svoj metabolizmus sa naučíte, ako vylúčiť z vašej stravy nevhodné potraviny, objaviť jedlo, ktoré prebudí gény spaľujúce tuky, a znovu obnoviť energiu a hormóny pre ľahké chudnutie.