Francesca Yorke Knihy

Jóga pro zeštíhlení je převratný systém, s jehož pomocí rázně zarazíte nekonečný kolotoč hubnutí a přibírání. Převezmete zpět kontrolu nad svým tělem, jídelními návyky a přístupem k vlastní hmotnosti. Náš cvičební program je založen na jemných technikách hathajógy, která vrací tělu ztracenou rovnováhu a poskytuje mu tak zdraví, výkonnost a důvěru ve vlastní sílu. Pustit se do něj může úplně každý – mladí i staří, začátečníci i zkušení. Každá kapitola popisuje 3-4 vyzkoušené osvědčené cviky a protažení, které dohromady tvoří 40minutovou soustavu energetizujících, motivačních a relaxačních poloh pro tělo i duši. Stravovací i cvičební program pracují ruku v ruce na dosažení maximálního účinku. Strava vám pomůže snížit váhu a jóga zase upravit kontury, neboť pomocí efektivních dýchacích technik a pozic optimalizuje metabolismus. Navíc vám také posiluje mysl a odhodlanost k udržení dosažené hmotnosti napořád. Kniha vznikla na základě zkušeností z nesmírně úspěšného kurzu, který autorka vytvořila a vedla spolu se svým manželem. Je to naprosto přímočarý plán, který lze bez potíží včlenit do každodenního programu. Je ideální pro ženy, které – třeba i po předchozích neúspěších s různými dietami – chtějí vyzkoušet něco nového. Řiďte se navrženým jogínským jídelníčkem každý den pouhé čtyři týdny a realitou se stanou výsledky, po kterých zatím jenom toužíte.

In this innovative book, young wine expert and enthusiast Nicolle Croft has created a wine course that you can enjoy at home with friends and family. She demonstrates how to swirl, sniff, and taste wine like the experts, encouraging you to draw your own tasting conclusions. The characteristics of key grape varieties are explored in lively profiles -- revealing the melon and buttery flavors of Chardonnay, or the hint of ripe plums and fruitcake in Merlot. There are helpful summaries of wine styles, an indispensable glossary of wine terms, and useful advice on successful wine and food matching.

This volume presents food that is good for the body and the soul, healthy, tasty and easy to prepare. It features 150 recipes, essential for time-pressed cooks wanting fresh, flavoursome and nutritious food. It includes chapters on 'light bites' and 'quick and easy suppers' to 'mid-week meals' and 'substantial salads'.

Revamp, recycle, and rejuvenate your old containers into some stunning feature pieces for your yard! Learn how to become more eco-friendly and make the most of old mugs, oil cans, plastic bottles, and so much more with Gardening with Junk! Delve into gardening with the first section, Getting Started, which is devoted to teaching you the basics and explaining how to choose the right container and the right plant for your space. It’s easy to get carried away by your own enthusiasm but Getting Started will show you how to condense your creative thoughts into gorgeous and cohesive projects. The second section, Planted Junk, will demonstrate how to utilize all sorts of great materials, from ceramics, stone, and glass, to wood, wicker, metal, and plastic. Learn how to make the most of any container, whether they are beer cans, wicker baskets, quirky ceramics, and so much more! The final section, Plant Directory, provides a comprehensive list of flowers and plants so that you can find what best suits you and your newly converted pots! This section also provides useful addresses that will help you on your way to a fabulously upcycled garden. Written by horticultural expert Adam Caplin, and complete with stunning photography by Francesca Yorke, Gardening with Junk is a must-have for any green-fingered enthusiast with an interest in recycling and the environment.

This is the only book to combine diet and yoga in a tried and tested programme guaranteed to make you slimmer in just 4 weeks. A massive 34 million people in the UK went on a diet last year. A third of those gave up half way through because they found it too difficult to stick to. Over 90 per cent regained the weight they had lost once the diet ended. Slimming through yoga is a lasting solution to the endless cycle of weight gain and weight loss that ultimately defeats mainstream diets - a highly effective and fun way to lose weight, get fit and achieve a more positive self-image. It is written by one of the country's most successful yoga teachers whose inspirational work is known all over the world.