Billie Fitzpatrick Poradie kníh (chronologicky)

Byť šťastnou sa oplatí je vnímavý a veľmi osobný náhľad na zdravie od ženy, ktorá sa riadi tým, čo hovorí. Úspešná herečka Kate Hudson, ktorú preslávili herecké úlohy v známych amerických filmoch, odhaľuje vo svojej knihe vlastné tipy pre krásne a zdravé telo, ako aj šťastný a harmonický život. So svojimi čitateľkami sa s láskou delí o to, ako sa jej podarilo spojiť sa so svojím vnútorným ja a porozumieť potrebám svojho tela, pričom toto poznanie opiera o štyri základné piliere: intuitívny vzťah s vlastným telom zdravé stravovanie prebudenie svojho tela meditáciu a zázrak vnímavosti Ako Kate Hudson priznáva, väčšinu týchto vecí sa postupne naučila od svojej mamy, Goldie Hawn, taktiež slávnej hollywoodskej herečky, ktorá je známa svojím zdravým životným štýlom a stabil¬ným manželstvom. Nechajte sa inšpirovať tipmi a poznaním Kate Hudson, a aj vy sa postupne začnete cítiť sebavedome, vynikajúco a nájdete vlastnú vnútornú harmóniu. Veď byť šťastnou sa rozhodne oplatí. No neznie to lákavo?

Dr. Wendy Suzuki, an accomplished neuroscientist and college professor, realized at nearly 40 that despite her prestigious career and accolades, she lacked a fulfilling life. Overweight, tired, lonely, and directionless, she decided to make a change. Understanding that exercise can boost mood, she embarked on a journey to transform her life. Healthy Brain, Happy Life delves into the science of how exercise impacts mental well-being. Using her own transformation from feeling frumpy and frustrated to fit and fabulous, Suzuki explains not only how to incorporate exercise into daily life but also why it is beneficial. Movement is just the beginning; she emphasizes the importance of mindfulness practices to reduce stress and foster creativity. As the brain undergoes neuroplasticity, the positive effects compound—enhancing fitness, memory, and cognitive flexibility. Alongside Dr. Suzuki’s four-minute Brain Hacks, the book provides a straightforward program for life change, grounded in her personal experiences and scientific insights. It serves as a guide for anyone seeking to improve their mental and physical health through actionable steps.