Anders Hansen Knihy

Ľudské telo a mozog sa vyvinuli na prežitie a rozmnožovanie, nie na duševnú pohodu. Všetci občas zažívame psychické ťažkosti, od mierneho nepokoja po ťažké depresie. Náš mozog, s osemdesiatimi šiestimi miliardami buniek a stotisíc miliardami spojení, spracováva zmyslové vnímanie a uchováva obrovské množstvo informácií. Napriek tejto kapacite sa mnohí z nás cítia zle, čo vyvoláva otázku, prečo náš emocionálny život čelí prekážkam. Kniha skúma, prečo sa mnohí cítia zle, aj keď sa nám žije dobre, a zameriava sa na duševné zdravie a pohodu. Autor sa zaoberá procesmi v mozgu pri psychických poruchách, ako sú úzkosť a depresia, a naznačuje, prečo môžu byť niekedy znakom zdravia. Ponúka aj stratégie, ako sa s týmito problémami vyrovnať, a skúma, či sa máme skutočne horšie ako v minulosti. Zároveň sa zaoberá biologickými aspektmi našich pocitov a odhaľuje, čo nám prináša skutočný pocit šťastia.

Zachovaj si zdravý rozum je kniha o ľudskom mozgu, ktorý sa nestihol prispôsobiť dnešnému zdigitalizovanému svetu. Dospelí dnes venujú mobilom priemerne štyri hodiny denne, u mladých sa tento čas pohybuje medzi štyrmi až piatimi hodinami. Pri písaní tejto knihy sa autor snažil zistiť, ako na nás tieto zmeny vplývajú.

Existuje spoľahlivý spôsob, ako znížiť stres a úzkosť a zároveň podporiť pamäť? Zvýšiť IQ a spomaliť proces starnutia? Stať sa kreatívnejší a sústredenejší zároveň? Odpoveď je jednoduchá: hýbte sa a dobehnite svoj mozog! Pravidelné cvičenie stimuluje mozog nevídaným spôsobom. Jeho výsledky neprekoná ani kombinovaný účinok liekov, výživových doplnkov a mentálnych cvičení, ako lúštenie krížoviek a riešenie sudoku. Moderná neuroveda a výskum preukázali, že fyzické cvičenie má mimoriadne účinky na naše mentálne zdravie a vyrovnanosť. Kniha Dobehni svoj mozog prináša výsledky týchto výskumov v praktickej forme a je ideálnym návodom na ich použitie v každodennom živote. Dobehni svoj mozog od renomovaného švédskeho psychiatra a “brain bloggera” Andersa Hansena Vám povie: - Prečo je telesná aktivita najlepšou ochranou pred demenciou. - Aký druh cvičenia možno použiť na liečbu depresie. - Ako cvičenie zvyšuje sústredenie u detí a špeciálne u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). - Ako sa deti s pravidelným pohybom a telesnou aktivitou môžu zlepšiť v matematike a rečovom prejave. - Prečo magický pocit eufórie pri behaní a látky, ktoré počas nej telo vylúči, majú úžasný vplyv na naše zdravie, energiu a náladu.

Máte vy nebo někdo ve vašem okolí diagnózu ADHD? Možná ji vnímáte jako překážku, ale co kdyby to byla vaše tajná zbraň? Lidé s ADHD často září kreativitou, odvahou, flexibilitou a podnikavostí. Umí se dívat na svět jinýma očima, přinášet neotřelá řešení a rychle se postavit na nohy i po neúspěchu. Tato kniha od renomovaného švédského lékaře vás provede cestou, jak z ADHD udělat svou výhodu. Naučíte se zvládat její náročné stránky, využívat své jedinečné schopnosti naplno a objevíte radost z toho, že nejste jako ostatní. Zapomeňte na stereotypy a přeměňte své odlišnosti ve svou sílu. Udělejte z ADHD svého nejlepšího spojence a začněte žít naplno!

'An essential how-to book to reduce stress, calm anxiety and keep your brain active' - NIR EYAL'Lucid, fascinating, inspiring' - JOHANN HARI'The antidote to our modern-day struggles' - RANGAN CHATTERJEEDo you want to reduce your stress levels, boost your memory, mood and focus, and be more creative? Then it’s time to get moving!In this groundbreaking international bestseller, psychiatrist and mental health guru Dr Anders Hansen presents the simple yet effective method for reducing stress and anxiety, boosting your memory, raising your IQ, and even slowing down the ageing process.With practical and concrete advice on how we can all reap the benefits of daily movement, The Mind-Body Method is the book you need to help you to make life-altering changes, understand why your brain is wired to move, and motivate you to achieve your health and fitness goals.

Is there a foolproof way to reduce stress and anxiety while you boost your memory? Raise your IQ even as you slow down the aging process? Become more creative and train your ability to focus at the same time? The answer is simple: Move! Modern neuroscience and research has shown, more than ever, that physical exercise has extraordinary effects on our cognition. Physical activity, more so than Sudoku or crossword puzzles, optimizes our mental abilities and health in a way unparalleled by any drug, medication, or food supplement. And exercise doesn’t just enhance your health, energy and mood levels, and cognitive abilities. You will also learn: Why physical training is the best protection against dementia What type of exercise can be used to treat depression as an antidepressant How exercise increases the ability to focus in children, especially kids with ADHD How children with good fitness can become better in math and reading comprehension Why “runner’s high,” the natural chemicals released during jogging, improves your health and mood With practical and concrete advice for the layman on how to reap these benefits, as well as neuroscientific research from the last five years broken down to accessible findings, The Real Happy Pill urges you to train your body and mind for a whole-body upgrade, and start to move!

Focusing on the benefits of physical activity, this essential guide offers strategies to reduce stress, enhance memory, and improve mood and creativity. With over a million copies sold, it provides actionable insights to help readers incorporate movement into their daily routines, ultimately promoting mental well-being and cognitive function.

As a species, we've never had it so good. We're living longer and healthier lives than ever before; the sum of human knowledge and endless entertainment are only ever a few clicks away.So why are we in the midst of a mental health crisis?The Happiness Cure offers a radical new way to think about fulfilment. Blending neuroscientific research and empirical breakthroughs with stories of ordinary individuals, leading psychiatrist and viral TedX speaker Dr Anders Hansen reveals that by adopting an evolutionary take on life, we can re-set our perspective on happiness to find longer-term meaning and lasting contentment.

Exploring the evolutionary significance of ADHD traits, Dr. Anders Hansen reveals how characteristics like restlessness and impatience, once vital for survival, can be advantageous in today's world. By reframing these traits as strengths, he provides insights and strategies for individuals with ADHD to embrace their unique qualities, leading to a happier and more productive life. This work offers a fresh perspective on ADHD, transforming perceived challenges into powerful tools for personal growth and success.