Till Roenneberg skúma vplyv svetla na ľudské cirkadiánne rytmy, pričom sa zameriava na chronotypy a sociálny jet lag vo vzťahu k zdravotným prínosom. Jeho práca sa zaoberá tým, ako vonkajšie podnety ovplyvňujú naše vnútorné biologické hodiny. Hĺbavým prístupom odhaľuje zložité väzby medzi svetlom, spánkom a celkovým zdravím. Roennebergovo bádanie ponúka cenné poznatky o tom, ako lepšie porozumieť a optimalizovať naše biologické rytmy pre lepšiu pohodu.
Early birds and night owls are born, not made. Sleep patterns are the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. By understanding and respecting our internal time, we can live better.