Nichtrauchen!

Viac o knihe

Viele Raucher haben den Wunsch, das Rauchen aufzugeben, da sie die negativen Folgen des Rauchens nicht länger in Kauf nehmen wollen. Nicht allen gelingt dieser Schritt ohne fremde Hilfe. Dieses auf sechs Wochen angelegte Programm hat sich in zahlreichen wissenschaftlichen Studien als erfolgreiche Methode für die Tabakentwöhnung erwiesen. Es berücksichtigt sowohl den psychischen als auch den körperlichen Aspekt der Abhängigkeit von der Zigarette. Neben zahlreichen psychologischen Strategien werden die Hintergründe des Rauchens erläutert und mögliche medikamentöse Hilfen benannt.