Diät und Fitness Tagebuch Premium

Viac o knihe

Abnehmen ganz einfach! Dieses Diät- und Fitnesstagebuch unterstützt Sie beim Abnehmen und Erreichen Ihrer Wunschfigur. Es begleitet Sie während Ihrer Diät, egal ob Low Carb, High Carb oder Vegan. Dokumentieren Sie täglich Ihre Mahlzeiten und Fitnessübungen, planen und optimieren Sie Ihre Wochenpläne. Tragen Sie Ihre Körpermaße (Schultern, Brust, Taille, Po usw.) ein und vergleichen Sie alle 30 Tage Ihre Resultate. Bestimmen Sie Ihren Gemütszustand, Schlaf und Energielevel des Tages durch Ankreuzen auf einer Skala. Das Buch enthält eine Anleitung zum erfolgreichen Abnehmen, eine umfangreiche Kalorientabelle, Platz für bevorzugte Speisen mit Kalorienangaben, eine Formel zur Bestimmung des täglichen Kalorienbedarfs und Schaubilder zur Eintragung Ihrer Maße und Daten. Zudem gibt es Platz für persönliche Ziele und Notizen sowie 90 Tage zum Dokumentieren Ihrer täglichen Leistungen. Nach jeweils 30 Tagen finden Sie Schaubilder zum Vergleichen Ihrer Errungenschaften. Sie entscheiden, wann es losgeht. Dieses Diättagebuch wird Ihr guter Freund sein und Sie vom ersten Tag an unterstützen. Über jeder der 90 Tagesseiten können Sie das Datum eintragen und den Wochentag ankreuzen. Es liegt an Ihnen, wann Sie Ihre persönliche Challenge starten und ob Sie sie in einem Stück durchziehen oder Pausen einlegen. Viel Erfolg und einen guten Start!