Apetyt na życie: Dieta dla biegacza

Viac o knihe

'Dieta dla biegacza' to książka zar�wno dla tych, kt�rzy dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem, jak i tych, dla kt�rych ten sport jest ważną częścią życia.Zawiera praktyczne wskaz�wki dotyczące układania diety dla biegacza w zależności od intensywności trening�w, a także informacje o tym, jak należy nawadniać organizm biegacza.Znajdują się tu też cenne porady, jak właściwie dobrać buty treningowe, jakim suplementom diety warto się przyjrzeć i jakie produkty spożywcze przydadzą się długodystansowcom, jak zacząć bieganie od zera oraz jak trenować, aby schudnąć.To r�wnież zbi�r przepis�w na dania idealne na początek dnia, dodające energii przed treningiem oraz wspomagające regenerację po wysiłku. Są tu także pomysły na smakowite, zdrowe desery.