Parametre
- 284 stránok
- 10 hodin čítania
Viac o knihe
Bestsellerová séria Fit bez zariadení urobila Marka Laurena známeho po celom svete ako odborníka, ktorý dokáže každého muža a ženu rýchlo priviesť do skvelej formy – či už ide o profesionálneho vojaka, rekreačného športovca alebo lenivého diváka. V tejto knihe predstavuje dlho očakávaný výživový program, ktorý optimálne dopĺňa jeho tréning s vlastnou hmotnosťou, zvyšuje metabolizmus, urýchľuje rast svalov a nedáva telu tukom žiadnu šancu. Markovo inovatívne koncept kalóriových cyklov, pri ktorých sa striedajú týždne s vyšším a nižším príjmom kalórií a sacharidov, oklame telo a udrží ho v režime spaľovania tukov, pričom sa vyhýba návalom hladu, spomaleniu metabolizmu a iným negatívnym vedľajším účinkom diét. Mark ukazuje, akým palivom je potrebné zásobovať telo, aby sa stalo fit, štíhle a definované. Program je vhodný pre každý životný štýl a dá sa jednoducho aplikovať aj počas stresujúcich pracovných dní alebo na cestách. Kniha obsahuje užitočné jedálničky a viac ako 50 chutných receptov na každé jedlo dňa, založených na „slávnych siedmich“: mäso, ryby, zelenina, ovocie, obilniny, orechy a semienka. Rada ilustrovaných, 10-minútových tréningov s vlastnou hmotnosťou dopĺňa úplne nový jedálniček.
Skladom máme celkom knihy Palivo pre telo (2016).
Nákup knihy
Palivo pre telo, Mark Lauen
- Jazyk
- Rok vydania
- 2016
- product-detail.submit-box.info.binding
- (mäkká),
- Stav knihy
- Dobrá
- Cena
- 3,99 €
Platobné metódy
Tu nám chýba tvoja recenzia
- Titul
- Palivo pre telo
- Jazyk
- slovensky
- Autori
- Mark Lauen
- Rok vydania
- 2016
- Väzba
- mäkká
- Počet strán
- 284
- ISBN10
- 8089311830
- ISBN13
- 9788089311835
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Sebarozvoj, Kuchárky, Medicína, Kuchárky & Gastronómia, Šport & Outdoor, Zdravý životný štýl, Stravovanie & Diéty, Cvičenie & Posilňovanie, Fitness
- Hodnotenie
- 3,85 z 5
- Anotácia
- Bestsellerová séria Fit bez zariadení urobila Marka Laurena známeho po celom svete ako odborníka, ktorý dokáže každého muža a ženu rýchlo priviesť do skvelej formy – či už ide o profesionálneho vojaka, rekreačného športovca alebo lenivého diváka. V tejto knihe predstavuje dlho očakávaný výživový program, ktorý optimálne dopĺňa jeho tréning s vlastnou hmotnosťou, zvyšuje metabolizmus, urýchľuje rast svalov a nedáva telu tukom žiadnu šancu. Markovo inovatívne koncept kalóriových cyklov, pri ktorých sa striedajú týždne s vyšším a nižším príjmom kalórií a sacharidov, oklame telo a udrží ho v režime spaľovania tukov, pričom sa vyhýba návalom hladu, spomaleniu metabolizmu a iným negatívnym vedľajším účinkom diét. Mark ukazuje, akým palivom je potrebné zásobovať telo, aby sa stalo fit, štíhle a definované. Program je vhodný pre každý životný štýl a dá sa jednoducho aplikovať aj počas stresujúcich pracovných dní alebo na cestách. Kniha obsahuje užitočné jedálničky a viac ako 50 chutných receptov na každé jedlo dňa, založených na „slávnych siedmich“: mäso, ryby, zelenina, ovocie, obilniny, orechy a semienka. Rada ilustrovaných, 10-minútových tréningov s vlastnou hmotnosťou dopĺňa úplne nový jedálniček.