Running

Viac o knihe

CONOZCA LOS HECHOS QUE LE HARÁN CORRER MÁS RÁPIDO, MÁS LEJOS Y CON MÁS SEGURIDAD. Analice su estilo de carrera y aprenda a moverse de manera eficiente y segura. Mejore su rendimiento a través de ejercicios centrados en la fuerza, la flexibilidad y la recuperación; en cada ejercicio se familiarizará con la mecánica muscular para entrenar correctamente. Conozca en detalle el funcionamiento de los sistemas energéticos del cuerpo, para maximizar el uso de las reservas de energía y la conversión de energía durante el entrenamiento. Pruebe programas de entrenamiento enfocados en diversas habilidades y distancias, desde carreras cortas hasta maratones. Ya sea que esté comenzando en el mundo del running o sea un corredor experimentado, con este libro alcanzará los objetivos que se proponga y evitará lesiones.