"Paleo Workouts For Dummies" presents effective, equipment-light exercises inspired by Stone Age practices. This guide emphasizes fundamental movements like squats and sprints, catering to those who prefer working out outside the gym. It also includes nutrition tips for energy and access to companion workout videos for mastering techniques.
"A powerful belly-slimming plan that will help readers kickstart their metabolism and lose up to 10 pounds in 10 days."
This is a comfortable, incredibly powerful 5-day cleanse protocol that resets your metabolism, giving you the kind of quick, confidence-boosting results you need to get back on a healthy track. The power ingredient in the Cleanse and Reset is collagen, which improves skin elasticity and brings back that coveted youthful glow, eases joint pain, heals leaky gut, supports weight management, and has anti-inflammatory properties. The healing and reparative smoothies, shakes, soups, and bone broth blends that you'll enjoy on the 5-day cleanse are packed with collagen and can be adapted to any diet, with a focus on modifying the cleanse for the keto diet (along with great collagen alternatives for vegetarians and vegans!). The program also includes an optional 1-day "keto push" that you can follow for an extra boost the day before you begin your cleanse. Dr. Kellyann's Cleanse and Reset will help you slim your body, deep-cleanse your cells, and reclaim your energy and focus so you can start feeling truly good again
Boost your body's natural defenses against disease Good nutrition is a key weapon against colds and the flu. The foods, supplements, and practices outlined in Boosting Your Immunity For Dummies can boost your body's natural defenses against disease when they're incorporated into your daily diet and lifestyle
"As a naturopathic physician and weight-loss specialist, Dr. Kellyann Petrucci has helped thousands of patients achieve spectacular weight loss and more youthful-looking skin. Her secret? The fat-burning nutrients, skin-tightening collagen components, and gut-healing and anti-inflammatory properties of her bone broth diet. In just twenty-one days, you too can unlock these miraculous results with Dr. Kellyann's delicious recipes and intermittent fasting plan. Dr. Kellyann's Bone Broth Diet is your key to a healthier, happier, and slimmer life." -- Back cover
Offers an overview of living the primal life to lose weight, improve athletic performance, get fit, and stay healthy. This book offers tips that change your diet to include healthy, natural foods, then jump into the companion workout videos to master the Paleo moves and techniques.
The cookbook companion to the New York Times bestselling Dr. Kellyann's Bone Broth Diet with recipes to lose the weight and your wrinkles. By following Kellyann Petrucci's plan in Dr. Kellyann's Bone Broth Diet, thousands of devoted readers have already lost weight and their wrinkles.
"The New York Times bestselling author of Dr. Kellyann's Bone Broth Diet reveals her powerful belly-slimming plan that will help you lose up to 10 pounds in 10 days! Are you sick and tired of your belly fat? Frustrated with diets that don't take it off? Angry that you don't look the way you want to look, and can't wear the clothes you want to wear? Naturopathic physician and weight loss specialist Dr. Kellyann Petrucci has spent over 20 years showing people how to do the impossible: take off stubborn belly fat. After guiding thousands of amazing transformations over her career, Dr. Petrucci has targeted the most powerful ways to flatten your belly--deprivation not included! In The 10-Day Belly Slimdown, you will learn the #1 biggest secret to rapid belly-blasting: "mini-fasting." This simple but revolutionary shift in the timing of your meals means you'll eat within a seven-hour window each day. While you're mini-fasting, you'll never feel hungry--luscious, satisfying bone broth will quench cravings and melt off pounds, collagen-packed shakes will kick your metabolism into overdrive, and "slim-gestion" foods, herbs, and spices will fight bloat, lower inflammation, and cleanse your gut. In combination, these strategies deliver incredible results quickly and safely. Simultaneously, you'll slim and sculpt your abs with exercises that will make that "pooch" disappear, and you'll discover how meditation and journaling can lower your cortisol levels to ensure that stress doesn't keep you from losing weight. The 10-Day Belly Slimdown includes daily meal plans, batch cooking tips to make meal prep a snap, 80 delicious new recipes, and a sensible maintenance plan. As you heal your belly from the inside out, you'll feel younger, happier, and lighter than you thought possible"-- Provided by publisher
Wzmocnij odporność, pozbądź się kilogramów i wygładź zmarszczki! Salma Hayek i Gwyneth Paltrow zgodnie twierdzą, że jest najlepszą alternatywą dla botoksu. Halle Berry mówi, że to największy sekret jej urody, a drużyna L.A. Lakers zrobiła z niego swój oficjalny napój klubowy. Czym jest ten niezwykły specyfik, który leczy stany zapalne, wygładza zmarszczki i pozwala osiągnąć wymarzoną wagę? To jeden z najstarszych i najbardziej skutecznych leczniczych pokarmów: bulion. Przygotowany na kościach z mięsa wołowego, drobiu lub na rybich ościach i warzywach, gotowany przez kilka godzin, zmienia się w pełne składników odżywczych „płynne złoto”. Dzięki temu magicznemu pokarmowi oraz wyjątkowemu planowi żywieniowemu, który stworzyła dr Kellyann Petrucci, ekspertka od utraty wagi i procesów starzenia się z ponad dwudziestoletnim stażem, której zaufały gwiazdy Hollywood i pacjenci, na których nie działała żadna dieta, schudniesz, odzyskasz zdrowie, atrakcyjność i energię. Plan żywieniowy dr Petrucci jest bardzo prosty, a dzięki niemu raz na zawsze pozbędziesz się „oponki”, zmarszczek oraz worków pod oczami. Dodatkowo bogate w składniki odżywcze i sycące pokarmy, które będziesz jadł z przyjemnością, a nie z wyrzutami sumienia, pomogą ci przywrócić równowagę hormonalną, dodadzą cerze blasku, odtrują jelita oraz złagodzą stany zapalne. Z każdym kolejnym łykiem zauważysz przypływ energii i poczujesz się, jakby zegar cofnął się o dziesięć lat!
Zawarty w poradniku 5-dniowy plan oczyszczającej diety kolagenowej jest wykonalny, łatwy i dodatkowo okraszony poczuciem humoru. Jeśli potrzebujesz regeneracji, dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ możesz we własnej kuchni wypróbować sprawdzone przepisy i wdrożyć zasady zdrowego odżywiania. Bogate w kolagen dania, takie jak buliony, zupa z pieczonych warzyw, naleśniki z dyni z orzechami pekan czy jabłkowo-cynamonowe ciasto z mikrofali staną się nie tylko źródłem składników regenerujących, ale przywrócą ci energię i pomogą w pokonaniu chorób. Przygotowując się do tej diety na odporność, zastosujesz też elementy postu przerywanego, który przygotuje twój organizm na pełna odnowę. Dieta kolagenowa – niezawodny sposób na zdrowie i urodę.