Matthew Walker je britský vedec a profesor neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley. Jeho výskum sa zameriava na vplyv spánku na ľudské zdravie a choroby. Predtým pôsobil ako profesor psychiatrie na Harvard Medical School.
Reinterprets Aristotle's ethics and his views on philosophical contemplation regarding the concept of the good life, and takes a new approach by linking these topics with his wider scientific views on living organisms. The book will appeal to scholars and students of ancient philosophy, classics, political theory and religious studies.
Spánok je jedným z najdôležitejších, ale najmenej pochopených aspektov nášho života, zdravia a dlhovekosti. Dlho sa nevedelo, prečo spíme a aké sú účinky nedostatku spánku na naše telo a mozog. Nové vedecké objavy za posledné dve desaťročia však osvetlili túto problematiku. Neurovedec Matthew Walker nám umožňuje pochopiť, akú životne dôležitú úlohu spánok a snívanie zohráva. Spánok posilňuje naše schopnosti učiť sa, pamätať si a robiť logické rozhodnutia, reguluje emócie, imunitný systém, metabolizmus a apetít. Snívanie pomáha spracovávať bolestivé spomienky a podporuje kreativitu. Walker sa zaoberá kľúčovými otázkami o spánku, ako sú vplyvy kofeínu a alkoholu, procesy počas REM spánku, zmeny spánku v priebehu života a účinky bežných liekov na spanie. Zhrnutím prelomových vedeckých objavov a dekád výskumu vysvetľuje, ako spánok zlepšuje náladu, reguluje hormóny, pôsobí preventívne proti vážnym ochoreniam, spomaľuje starnutie a zvyšuje produktivitu. Tieto poznatky radikálne menia naše chápanie a hodnotenie spánku a snov.