Rano budzisz się z drapaniem w gardle i bólem mięśni, zastanawiając się, czy to infekcja, czy może złe samopoczucie po nocy. Pod skórą toczy się jednak wojna, w której miliony komórek walczą o Twoje zdrowie. W pierwszych rozdziałach poznasz działanie układu odpornościowego, proces wytwarzania przeciwciał oraz ich różne rodzaje. Dowiesz się również, jak wygląda pole walki z zagrożeniami. Kolejne rozdziały skupiają się na tym, jak wspierać swoje przeciwciała, omawiając zmiany odporności z wiekiem, jej związek z kondycją fizyczną, a także dietę, suplementy oraz inne czynniki wpływające na zdrowie. Autorzy oferują ponad 100 przepisów na potrawy, które wzmacniają układ odpornościowy, w tym roślinne napary i syropy. Przepiękne zdjęcia i atrakcyjne grafiki sprawiają, że lektura jest nie tylko pożyteczna, ale i przyjemna. Książka kompleksowo zgłębia temat odporności, podkreślając znaczenie stylu życia i dostarczając konkretnych wskazówek dotyczących kuchni, suplementacji oraz redukcji stresu. To merytoryczna pozycja, która zasługuje na miejsce w bibliotece, a jej graficzna strona sprawia, że czas spędzony z nią to sama przyjemność.
Elwira Olejniczak Poradie kníh (chronologicky)
