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Descubre un enfoque innovador para liberarte de adicciones y hábitos perjudiciales. Basándose en investigaciones de laboratorio y clínicas, el Dr. Brewer argumenta que los métodos tradicionales para combatir hábitos, que apelan al razonamiento lógico y la fuerza de voluntad, tienen una efectividad limitada. Propone soluciones que se centran en la práctica de la atención plena y la profundización de la conciencia sobre los propios comportamientos y sus consecuencias. Presenta el funcionamiento del cerebro humano, especialmente su parte más primitiva, que asegura la supervivencia. Analiza el mecanismo del aprendizaje basado en recompensas y relaciona su método con este. Brewer señala que la clave para romper el ciclo de hábitos dañinos es la conciencia de la falta de beneficios de mantener un hábito y encontrar comportamientos que conduzcan a recompensas valiosas. El libro está escrito en un lenguaje accesible y es adecuado para quienes luchan contra la ansiedad y las adicciones.
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Deshacer La Ansiedad, Judson Brewer
- Jazyk
- Rok vydania
- 2022
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- (mäkká)
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- Titul
- Deshacer La Ansiedad
- Jazyk
- španielsky
- Autori
- Judson Brewer
- Vydavateľ
- PLANETA PUB
- Rok vydania
- 2022
- Väzba
- mäkká
- Počet strán
- 399
- ISBN10
- 6075693130
- ISBN13
- 9786075693132
- Série
- Štítky
- Náučná literatúra, Zdravie & Lekárstvo, Sebarozvoj, Psychologická tematika, Veda, Osobný rast, Zdravie, Darčeky pre ženy, Duševné zdravie, Úzkostné poruchy
- Prvé vydanie
- 2021
- Pôvodný názov
- Unwinding Anxiety
- Hodnotenie
- 3,9 z 5
- Anotácia
- Descubre un enfoque innovador para liberarte de adicciones y hábitos perjudiciales. Basándose en investigaciones de laboratorio y clínicas, el Dr. Brewer argumenta que los métodos tradicionales para combatir hábitos, que apelan al razonamiento lógico y la fuerza de voluntad, tienen una efectividad limitada. Propone soluciones que se centran en la práctica de la atención plena y la profundización de la conciencia sobre los propios comportamientos y sus consecuencias. Presenta el funcionamiento del cerebro humano, especialmente su parte más primitiva, que asegura la supervivencia. Analiza el mecanismo del aprendizaje basado en recompensas y relaciona su método con este. Brewer señala que la clave para romper el ciclo de hábitos dañinos es la conciencia de la falta de beneficios de mantener un hábito y encontrar comportamientos que conduzcan a recompensas valiosas. El libro está escrito en un lenguaje accesible y es adecuado para quienes luchan contra la ansiedad y las adicciones.